MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. fransm

    Inzer Forever Belt & Fortius-Optimus Belt

    hier zijn ze ook te bestellen http://www.ieljastriksports.nl/Riemen
  2. fransm

    Jouw ideale lichaam

    +1 Name of the lifter??
  3. fransm

    Crossfit

    http://www.crossfitnederland.nl/ crossfit Gemert Crossfit A'dam via FB is veel te vinden in Ned.
  4. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    Het Nieuwe jaar begonnen met een fijn stukje hardlopen.
  5. fransm

    kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?

    Die op de 3e foto(70jaar) is volgens mij een arts uit America en sterk voorstander van toedienen van extra testosteron vanaf een bepaalde leeftijd en aanhanger van DHEA
  6. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    training op de laatste dag van het jaar week 3 Shoulderpress 5x42,5 3x47,5 Repout 52,5(5x) 3x47,5 5x42,5 Shoulderpress 5x10 35kg Upright row 10x55 10x65 10x70 Buik. Zo het jaar zit er weer op.
  7. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    Vanmorgen vroeg uit de veren Training Squat 3x110 3x117,5 Rep out 125(5x) 3x117,5 3x110 Squat 5x10 80kg Calfraise (hacksquat mach) 3x15 101kg Wat oefeningen voor onderarmen
  8. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    Vanmorgen laatste ochtend gewerkt van dit jaar. Vanmiddag gaan trainen Bankdrukken 3x 62,5 3x65 Rep outx70kg(5x) 3x65 3x62,5 Bankdrukken 5x10 50kg Schuin dumbbell drukken 1x8 24kg 1x8 26kg 1x6 28kg Triceps press down 3x12 45-60-75kg 1xF 35kg Smal bankdrukken 3x10 45kg
  9. fransm

    Kracht en cardio

    Ik volg de BBB-variant. Ben zo'n 45 min bezig met kracht-training. Lopen zou ik het liefst weer op willen bouwen naar 3x 60min per week, eventueel 1 uur spinning ipv 1 uur lopen. Dan zou ik cardio moeten doen na m'n kracht-training, dat kan, maar vind ik niet ideaal. Vandaar dat ik wil kijken...
  10. fransm

    Kracht en cardio

    Ik wil het hardlopen weer terug oppakken en wil daarvoor een 3-tal trainingen in de week voor plannen. Ik train nu volgens Wendler 4 dagen kracht. Zou ip gecombineerd kunnen worden, maar dan hou ik geen rust dag over. Daarnaast heb ik dag/avond school, dus kan effectief maar 6 dagen trainen...
  11. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    Sportschool is weer open, wel beperkt, maar hij is Open!!! Dus gaan trainen. Deadlift 3x110 3x115 Rep out 120(5x) 3x115 3x110 Deadlift 5x10 80kg BOR 3x8 50-55-60 1x6 65 Biceps curl(ezstang) 3x8 30-35-37,5 direct gevolgd door 30kg tot Failure Biceps curl mach. 1 hand 3x8 25-30-30 35...
  12. fransm

    0% vet het bestaat.

    En dan...... Is het lichaamsgewicht omhoog, maar aan de achterliggende reden is niks gedaan. Binnen de kortste keren valt ze terug in dit gedrag.
  13. fransm

    Goeie voornemens

    totaal gewicht van 500kg+ op de grote 3, 10kg lichaams gewicht naar beneden
  14. fransm

    0% vet het bestaat.

    M'n dagelijks werk. Genezing is in principe altijd wel mogelijk, als het in het kopje, het knopje,ook maar omgaat, en daar ontstaat dan vaak het probleem. Bij deze dame zal er een heel verhaal achte verscholen zitten waarom ze zo is geworden. Veel van de verschijnselen van AN zijn omkeerbaar...
  15. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    Omdat de sportschool morgen maar beperkt open is (en ik gewoon moet werken) vandaag de 1e training van week 2 (5/3/1 schema) begonnen Shoulderpress 3x45kg 3x47,5 Rep out 52,5kg(4x) 3x47,5 3x45kg Shoulderpress 2x10 37,5kg (bedoeling was 5x10, maar het lukte niet) Arnold press 2x8 18-20kg 1x6...
  16. fransm

    Pumba en Xunia's rattige logje

    Je trainingen zorgen er wel voor dat ik telkens moet copy-pasten om te kijken wat voor oefeningen het zijn. Zien er me wel leuke (lees:afwisselende) trainingen uit, die een enorm beroep doen op conditie en coördinatie.
  17. fransm

    Logje kelei's trainingschema!

    Dus bij dag 1 5 oefeningen allemaal 50 reps uitgevoerd met een gewicht waar je net 10 reps mee kan uitvoeren? Ik ben benieuwd heb er wel een gedachte bij, maar je manier van traininen maakt me wel nieuwsgierig.
  18. fransm

    Jouw ideale lichaam

    ooooh i wish!!! iemand een naam van die bearded dude??
  19. fransm

    Jouw ideale lichaam

    Baard heb ik al, nu de rest nog. Dikke streef
  20. fransm

    franske's ijzer-verzetten

    Training vanmorgen Squat 5x100kg 5x110kg Rep out 120kg(5x) makkelijk Legpress toewerken naar 8x300kg Calf raise (legpress) 3x12 120kg Upright row 3x10 55-65-70kg Shrugs 3x10 30-32kg A Crapy meal, waardoor ik op het eind tekort kwam. Another lesson learned!!
Back
Naar boven