Zoekresultaten

Laatste anderhalve maand waren niet echt gezellig met 't overlijden van m'n vader en m'n oma er nog is achteraan vorige week

In Haarlem (regio 2037) woonden op 30 september 2007 7685 mensen, waarvan 2540 niet-westerse allochtonen (33.1%). Dat ene bejaardentehuis kan dat aantal toch niet naar 33,1% halen ???

Weet 100% zeker dat die kerel op die foto in mijn gym traint..:o

Maandag 11 Augustus Back box squat (38cm) 10x20kg 5x130kg 2x135kg 1x140kg Bench press 5x3x80kg Pullups (Deadhang) 5x5xbw+5kg Db tricep extension 10x30kg 2x8x30kg Hammer curl 4 sets Vanaf volgende week weer split trainen omdat vakantie over is. Ga komende tijd niet meer...

Eindelijk die 100 idd :D

Donderdag 7 Augustus Bench press 2x90kg 1x100kg 8x80kg 10x70kg Deadlift 2x3x125kg 3x127.5kg 3x130kg Chins (deadhang) 3x10xbw Pullover machine 3x20xfs -Core werk Gym gesloten van 1300 - 1600, moet wel om 1600 weg dus maar een keer in m'n vorige gym getrained. 100 bench...

Maandag 4 augustus Bench press 5x3x80kg 12x60kg Back box squat (bankje 38cm) 5x120kg 8x110kg 12x100kg 8x100kg Pendlay rows 5x5x70kg Dips 10xbw 2x8xbw Curls Vergeten Voor 't eerst sinds lange tijd back box, ga komende maand alleen nog box squats doen.

Techniek is een stuk beter geworden laatste tijd, toch heb je wel gelijk, niet meer doen idd.. :o

Heb 't getimed. 2 min en 35 sec, inclusief staan en weer op 't knopje drukken om te timer te stoppen :p Zal dus zo'n 2 minuten en 20 seconden geweest zijn Zeker met dit weer :D Hehe 100kg is tussendoel, zat vanmorgen op 86.1. Succes kerel ;)

Vrijdag 1 augustus Deadlift 30x100kg (breathing style) Strict oh press 3x1x60kg Pendlay rows 5x5x60kg 2x5x70kg 2x3x80kg Superset cable curl / pushdown 4 sets Standing calve 4 sets Deadlift was conditioneel killing. Oh press ging bagger en rows vielen me nog mee met deze...

Leef gewoon in een mogolen ritme nu. Slaap te weinig en ben idd 6vd7 dagen in de stad te vinden haha. Nog 2 weken en school begint weer, zal dan wel minder worden.

:D Nah, weet wel waarom 't gister vernacheld ging. Even zorgen dat 'k vanavond niet precies 'tzelfde doe en 't komt wel goed op woensdag hehe

Ging zeer goed idd, hoop dat 't woensdag nog slechter gaat. Dan weet 'k zeker dat 'k goed bezig ben.

Maandag 28 Juli Squat slecht Rows slecht Bench slecht Comments Alles ging slecht.

Bedankt kerel Vrijdag 25 Juli Incline bench press 3x5x70kg 4x70kg (laatste rep assist) 3x70kg Pulldown 6x85kg 8x75kg 2x8x70kg Front box squat (bankje = 28cm) 5x10x50kg Superset pushdown / cable curl 3 sets Lekker warm. Box squat voelt heel anders dan een normale squat...

Heb 1x150 gelift. Lift sinds een maand weer en knal er nu gewoon elke week 5kg op. Ga gewoon zo door, blijf erop gooien totdat 'k uiteindelijk op singles kom..

Viel me nog mee idd. Hier die foto.. :o Sta lekker scheef :o

Maandag niet getrained, gister m'n duim gekneusd. Beloofde wat. Strict overhead press (1e rep clean) 6x3x55kg Deadlift 3x3x120kg Pendlay row 8x70kg 5x80kg 1x85kg 8x70kg Pullthrough 3 sets Buik 3 sets Zwaar verdoet die duim. Met straps ging 't allemaal nog wel. Nog een...

Gaat goed vooruit kerel..

Gewoon los idd, stang tegen een hoekje, zo'n ding eronder en rowen, moet nog 'ff juiste positie vinden om te staan :D