Zoekresultaten

92+kg, 10%bf, 180cm. Borst: Incline bench: 8x60kg 8x80 8x100 8x120 Benchpress: 3 x 8 x 100kg 1 x 4 x 140 12 x 80 (reps) Incline Flyes: 3 x 8 x 22kg 1x 8 x 28kg Cable crossover: 4 x tot max full stack Triceps: Dippen: 4x8x bw + 80kg (gewicht trainingsmaat)...

Bij deze mijn log. Start hem wel onder voorbehoud. Mocht ik toch niet geheel tevreden over mijn progressie zijn, zie ik van de contest af. Maar daar ga ik niet vanuit :p. Doel contest, 96kg @ 6 á 7% bf. Training vandaag, schouders/kuiten: Dumbbell shoulder press: 8 x 32 kg (per stuk)...