Zoekresultaten

Heerlijk hoe je niet zeikt en de adviezen oppakt :cool::flex: heb exact hetzelfde probleem gehad in het verleden, ik keek niet verder dan m'n neus lang was en ik was op een gegeven moment in een bulk van twee maanden 10 kg bijgekomen trots dat ik was joh, totdat ik even nieuwe foto's ging maken...

Goed vol fysiek! Ik zou als ik jou was een maandje cutten, iets droger komen te staan en dan langzaamaan weer gaat bulken! Edit: Zie dat je al gaat cutten! Goed bezig, ga je topic volgen ;)

Mensen nog veel andere festivals op de planning staan? Radical Redemption vond ik gruwelijk kneiterhard top feestje! Eerstvolgende feest weer in het nieuwe jaar :)

Als ik ga trainen met een goede verkoudheid dan heb ik de volgende dag gegarandeerd koorts :D

sterk verhaal john vlieg succes

Die twee foto's in je eerste post daar zit 1,5 maand tussen toch? Hoeveel tijd zit er tussen je echte begin foto en je laatste foto? Want daar kan je het wel heel erg goed zien!

Ben je echt 1.75? Ik kan er niet over uit dat je armen 36 cm zijn. Die van mij zijn 37 en die zien er een stuk groter uit. Verder denk ik dat je je voeding moet bijstellen, weet je bijvoorbeeld hoeveel kcal je binnen krijgt en wat dat doet met je gewicht? Ik ben ook lang blijven hangen, bij...

Heb je je voeding wel aangepast na die 6 maanden? Je lichaam heeft omdat je lichter bent geworden misschien wel minder nodig, eet eens een week 200 kcal minder op de dag, kijken wat dat uit haalt.

Durf bijna niet te posten wat een beesten die langskomen hierzo... Anyways, altijd leuk voor over een jaar, huidige shape:

Laten we beginnen bij de basics, post je voedingsschema en trainingsschema eens?

Vergeet niet dat je hiervoor misschien al van jezelf vrij laag in vetpercentage stond en sinds je nu bezig bent met krachttraining, verschillende spiergroepen aan het groeien zijn, en dat je vet opslag niet op ieder onderdeel van je lichaam "egaal" hoeft te zijn, het kan dus zijn dat je armen...

helemaal super

Niks gebeurt door de warmte. Wel een dikke carcrash op de A6 waarschijnlijk vanaf Free festival 's avonds

Free Festival aankomend weekend, dan een weekendje rust, dan Dedicated en het weekend daarna C.R.A.F.T :D :D

woow saik0 cutten op 4k hoeveel at je voor onderhoud?

Waarschijnlijk heb je er niks aan maar toch een poging tot foto voor je: 181cm 76kg vp: denk 12-13%

Jupitertje ik ben nieuwsgierig naar je gewicht bij iedere foto, kan je dat nog vermelden? Mooie progressie!

Plus het feit dat hij niet aan het cutten geweest is maar dat hij zo te zien begonnen is met krachttraining. Hij is zwaarder geworden en lager in VP komen te staan.

Zo slecht is ie niet. Mijn chest zag er wel altijd slecht uit. De laatste tijd gaat m'n bench eindelijk omhoog en groeit hij beter dan ooit. Bij mij was het de truc om hem twee keer in de week te belasten. De reden dat je onderkant niet zo goed zichtbaar is is denk ik omdat je vet zich daar...

Goed bezig! Weet natuurlijk niet hoe je 6 kilo geleden er uit zag, maar ik vind je op deze foto's niet mager. Dat moet haalbaar zijn. Blijven knallen :) Have fun!