Zoekresultaten

Fietsen naar mn werk, fietsen naar de gym, fietsen naar de Hogeschool.. Overal waar ik heen moet is meestal op de fiets, of de bus pakken met mn OV.. Zal volgend jaar wel ietsje anders worden als ik mn kamer midden in het centrum aan de markt heb. Zit dan overal max 5 minuten lopen vanaf...

Thanks voor alle reply's! Is allemaal een stuk duidelijker nu! Zal het gewicht iets omlaag gooien, en hem zo gaan uitvoeren als in de filmpjes van Rippetoe.. Thanks again!

Dag mensen, ik zit met een vraagje over de Military Press die in mijn Rippetoe voorkomt. Is het de bedoeling dat je deze echt staand uitvoert? Mijn rug holt dan namelijk, en begin daar last van te krijgen als ik hem zwaar uitvoer. Is het dus fout om hem zittend te doen tegen een rechtopstaand...

Thanks! Net weer uurtje in de gym geweest... :) Donderdag 14 augustus workout B Squat 3x5x65 kg (5kg gain) Military press 3x5x25kg (5kg gain) Pendlay Row 3x5x25kg (5kg gain) Chins 2x8x-60 (5 standen gain) Voor de chins hebben we een machine, want gewoon chinnen lukt nog niet. Ik heb hem op...

Thanks! Ben mijn stats trouwens vergeten te vermelden.. 18 jaar 189 cm 85kg

Dag mensen, Ik ga hier mijn Rippetoe-logje bijhouden. Ik heb al een half jaartje aan lopen kloten, maar nu tijd voor serieus werk. Voedingsschema zit ook top in elkaar, nu het trainen nog! Hier onder mijn eerste drie trainingen! Vrijdag 8 augustus Squat 3x5x50 Bench Press 3x5x35...

Wat is de BOR als ik vragen mag? ;) En wat bedoel je met precies de variant? Variant van barbell curl is de preacher curl of dumbbell curl ofzo? En wat is een variant van de deadlift, BP en de squat? (legg press?) Edit: Op BB.COM vond ik het volgende.. Uit elke groep pak je elke training 1...

Wie kan me dan een goed voorbeeld geven van een full body schema? Als ik op het forum zoek, krijg je vaak schema's die niet kloppen en niet worden aangepast ofzo.. Ik train 3x per week... Tibbs

Hey, Ik heb wegens een enkelblessure een aantal maand (3) niet kunnen trainen, en ga het nu weer oppakken. Ik trainde daarvoor zon 8/9 maand. Nu is mij het volgende schema aangeraden: Bodybuilding.com - 3-Day Workout Program For Quick Mass! Full Guide! Het komt het op volgende neer. Je...

Ik ga wel op 500 kcal boven behoefte zitten tot 2,5/2 maand voor de zomer, en dan cutten. Is het overdreven om dan te streven naar 90 kilo? 9 kilo gainen in 6 maand..

Het is dus de bedoeling om een doel te stellen voor 1 februari, half jaar verder dus. Ik wil in de zomer vna volgend jaar ongeveer mn vet% op 12/13% hebben. Wat betreft doel, dan heb ik het over gewicht.

Maar 400 is nog geen echte bulk dus? Moet ik richting 1000 boven behoefte gaan?

Ik heb het over volgende zomer, over een jaar dus ;) Ik zit nu op zon 400boven mn behoefte. Echt bulken is veel hoger dan dat?

Wat raad je aan? Gewoon nemen op 120?

Oke, thnx! Deze is bijna op , StackerW is onderweg, schijnt een hele goede de zijn. Hoe/waaraan kan ik zien wanneer ik deze het best kan innemen? SportFood.nl voor sportvoeding

De gewone Whey Protein van M Double You. Whey Protein - M Double You Niet daar gekocht overigens ;)

Ik wil graag mn doel stellen voor ongeveer een half jaar. Ik wil in dit halve jaar bulken en zoveel mogelijk massa aanzetten. Wel hou ik een oogje in het zeil, want ik wil niet echt vet worden, in de zomer wil ik er namelijk wel wat strakker bijlopen ;) stats: 17 jaar 1.86 81 kilo BF%...

Vrijdag 27 juli (Borst, onderarmen) Bench Press 8x40 8x40 6x50 1x60 Fly’s 8x8 8x8 8x8PR Peck Deck 8x30 8x30 6x35 PR Barbell Pullover 8x20 8x20 8x20PR Bench press close grip 8x30 8x30 8x30 Wrist Curls 8x15 8x15 8x15 PR Reverse Wrist curls 8x10 8x10 8x10 PR

Oke thnx! De dextrose ook gewoon tegelijk met de whey nemen, of die al wel in de sportschool?

Ik woon zon kwartier fietsen van de sportschool af. Nu vraag ik mij af, is het erg als ik mijn shake thuis neem of is het beter om die in de kleedkamer al te nemen? Thuis is namelijk wel handiger.