Als ik voor massa ga, dan train ik altijd:
-1ste set opwarming (licht tot je warm hebt)
-2de set 80% van je gekende gewicht (12 x)
-3de set 90% (10 x)
-4de set 100% (8 x)
-5de set 110% (zoveel mogelijk)
Probeer altijd met twee te trainen, want tzijn die laatste die tellen.
En vooral...