Zoekresultaten

ga volgende week ook met fullbody beginnen, heb wel iets meer oefeningen in me training zitten. Voor me gevoel is dit erg weinig? Of zit ik er naast?

dus verplaatsen naar voor het trainen?

Ik neem na de training altijd een shake met 50 gr brinta en 50 gr whey. Nu ik ga beginnen met cutten, is het dan verstandig om dit te blijven doen? Of moet ik die brinta na mn training eruit halen..

Heb in mijn vorige schema de dumbbell bench press gedaan, daarvoor al met flyes 'voorvermoeid'.. dit heeft zeker gewerkt bij mij, nu weer een periode normaal bench press doen voor de afwisseling maar gooi hem er de volgende keer zeker weer in

Bij mij word de spierpijn altijd wel verminderd als ik even 5 minuten rustig ga fietsen na de training..

Voorvermoeien helpt ook goed, dus flyes als eerste doen.. !

ik doe nu flyes als eerste oefening, dit werkt goed bij mij.. daarna doe ik wel gewoon BP en incline dumbbell drukken..

vreemd zeg, ik merk echt geen verschil qua aantal kilo's als ik eerst flyes doe.

idd ben daar nu ook mee bezig, voelt goed...

Gister voor het eerst deadlift gedaan.. damn.. heerlijk!! Voel hem nu ook goed :D

Heb je al geprobeerd om je borst 2 keer in de week te trainen?

Wat bij mij heeft geholpen is meer bovenkant borst trainen.. maandag train ik gewoon borst (Benchpress, incline dumbbell press en flyes) en vrijdag doe ik vervolgens alleen bovenkant borst. Hierdoor ben ik sterker geworden en heb ik meer massa gekregen op de bovenkant van mijn borst!

zo dat had ik vorige keer ook besteld. Nooit meer!! wat een bagger bende!

www.fitnessfood.nl

thank you!!

haha jezuss kom op wat is dual factor?

oke en hoe werkt dit schema voor jou, ga je vooruit?

en hoe wissel jij dan met die repranges? maandag bijv. 6x4 en woensdag 3x10 en zo verder?

mm vaag, dan is het me toch echt helemaal verkeerd uitgelegd!!

oke wat vinden jullie van dit schema maandag: 1x8 benchpress 1x8 incline dumbbell press 1x8 flyes 1x8 chin's 1x8 t-bar row 1x8 small row 1x8 neckpress 1x8 dumbbell press 1x8 side raises 1x8 squat 1x8 legpress 1x8 barbell curl 1x8 hammer 1x8 dippen 1x8 dumbbell triceps...