Zoekresultaten

Hombre, klinkt niet al te best, hoop voor je dat het verdwijnt. sterkte. d

Hee Loo, terug van weggeweest ;-) welkom met deze mooie bijdrage.

Allemaal waarheden, maar volgens mij is dit niet meer dan de basis. Hoe zou je een blessure kunnen voorkomen als je zwaar traint bv? of als er toch wat gebeurd hoe ermee om te gaan?

idd een hele lijst, wedstrijdsport gedaan? d

Stem voor het beste artikel http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/train-achterkant-schouders-gericht-222815/index2.html#post4463095 en bepaal wie er deze week wint. Stem niet voor de naam, maar voor het beste stukje. Je mag natuurlijk ook onderbouwen waarom. In verband met de aangepaste...

t ligt stil ik ga toch pollen!

Iedereen heeft wel eens te maken gehad met een (sport)blessure. Soms komt het door slechte warming op maar ook overbelasting of een foute beweging kan de oorzaak zijn. Hierover gaat dit topic van de week. Hoe Hoe voorkom en behandel je blessures? Vragen die in dit artikel aan bod zouden...

Laatste rijbewijs niet bij, hoogte weet ik niet meer. was aangehouden omdat ik de radio te hard zou hebben staan?????

Frisse tip, lekker maar wel iets voor de zomer toch?

Welk schema? ;-)

net gesquat: bw is 91 kg squat 140 kg parallel op naar 160 in 6 weken!

staat er niet op wat er in zit? als het 95% zalm is dan weet je genoet, toevoegingen? d

3 keer echt goed trainen voor de billen is echt te veel per week. Met onderstaande variatie hebben wij voor mijn vrouw in ca 4 maanden zichtbare grote vooruitgang geboekt: wide stand squat, opstappen, walking lunges en heels only leggpress aantallen: 3 sets v 15, 4 sets van 15, 3 sets van...

Poll is gesloten, Embryo heeft gewonnen en ik overleg met DBB over de nieuwe motiverende prijzen. Karma kunnen we niet meer toekennen dus ik hoop snel te kunnen melden wat het wel geworden is. Em, je krijgt nu de eeuwige roem en voor het vervolg komen we er op terug. d

Tja, het was wel een motivator he. Maar we zijn nog steeds allen actief met de sport dus we moeten onszelf op nieuwe manieren motiveren. Ik ga er vanuit dat het enthousiasme met de karma niet verdwenen is....

Wat achtergrond: http://www.ergogenics.org/anabolica195.html#1

We hebben 1 bijdrage die niet zelf geschreven is, ben bang dat we niet gaan stemmen deze keer. Zijn er nog goede bijdragen? ;-)

hoeveel sets en reps zijn dat dan en met belasting?

Goed bezig en sterke motivatie!

omdat het dan na de training beschikbaar is, zelf denk ik dan 30 min voor training beter. direct na training heb je koolhydraten nodig icm eiwitten en half uur erna een maaltijd. d