Zoekresultaten

Ik ben niet helemaal zeker of dit topic hier of bij de supplementen moet staan, als het verkeerd is verplaats het dan maar. Na een redelijke stop wil ik weer krachttraining en cardio oppakken. Het idee is om 1 uur krachttraining te gaan doen en daarna (opbouwend van 30 min richting vol uur)...

Dat je meer kracht kan leveren als je uitademt ken ik vanuit zowel krachtsport als ook andere sporten (zoals de Kiai vanuit vechtsport bijv.) Ik weet dat vet voor een stukje geestelijk is, maar is het fysiek ook echt zo? en vooral: Waardoor komt het dat je meer kracht kan leveren, welke...

Sinds vorige week ben ik (na 10 jaar) weer begonnen met de vechtkunst. Omdat ik nog niet zeker weet of ik Jiu-Jitsu of Aikido wil gaan doen doe ik ze nu maak beide. (begin aub geen discussie van sport A vs. sport B) Op zaterdag is de Aikido training (1,5 uur) en op maandag is de Jiu-Jitsu...

Je moet je spijsvertering een 'boost' geven. Dit kan je door door ELK uur wat te eten, ja ELK uur. Je hoeft niet meer te eten dan nu, als je lichaam maar wat eten binnen krijgt. Al is het maar een appel of halve boterham. Zo went je lichaam aan de high intake van voedsel en zal je sneller weer...

Om van cacao chocolade te maken zullen ze er dan wel vettige zut bij doen ;) volle melk misschien? Je wilt eigenlijk de meest pure en ongezoete variant. en als je het dan toch ranzig vind kan je het in je shake dumpen (daar zit toch dextrose bij ;) )

daar zat ik ook al aan te denken, kan je niet (ipv chocolade) pure cacao kopen ergens? als 6 gram goed voor je is is dat gewoon neus dicht en freten met die hap ;)

Heb ik ook gedaan, ik heb een stukje "vlees (algemeen)" en een stukje "groete (algemeen)" gemaakt. Maar die voeg je wel toe aan het betreffende werkblad.

@maai en flowergrrl, klopt dat niet iedereen hetzelfde wilt. daarom typte ik ook dat ik het er niet HELEMAAL mee eens was ;) de opzet was namelijk anders. laat dan ook direct de in de voedingswaarde tabel eventjes de whey aanpassen. daar staat nu: whey proteine (body & fit) 100 g; 261 Kcal; 79...

Ondanks dat ik het een heel mooi hulpmiddel vind, klopt het niet volledig. Als ik het volgende invul: Leeftijd 25 Lengte (cm) 175 Totale lichaamsgewicht (kg) 70.5 Vetpercentage 12.0% VVM 62.0 Activiteitsfactor 1.4 en als target het gemiddelde neem tussen de cut resultaten van de 2...

Tot voor kort haalde ik mijn supplementen bij Action sports in Eindhoven. Maar ik kwam er pas achter dat de zaak een flinke opruiming heeft gehad en dicht was. Ik ben er een paak keer langs geweest en ondertussen in de vitrine ook leeg gehaald. De zaak is dan ook falliet. Ik ben dus opzoek...

Bij zware legpresses gebruikte ik m'n tenen wel degelijk... Bij squat niet dat ik door heb in elk geval. Zal eens kijken of ik het gefilmd krijg. Starting Strength heb ik gelezen trouwens...

Ik weet niet zeker of dat dit hier hoort of bij de oefeningen... Verplaats um maar als ie fout staat. Ik was pas bezig met een schema waar squad opgevolgd werd voor Legpress. In beide oefeningen ging het lekker (voor mijn doen is dat setje van 90KG squad en setje van 300KG legpress). Maar ik...

Hoe je water lekker maakt? Vraag het recept van een goede bier brouwer :D

Oww, ik was van gedachte dat als je te lang creatine gebruikte dat je lichaam dan van nature minder ging aanmaken... Maar dat is dus achterhaald?

Zijn er supplementen samen met creatine extra goed werken? Onder het motto: een team is meer dan de som van de delen? Hoe lang moet je creatine blijven gebruiken voor goed resultaat? Hoe lang kan je creatine 'kuur' blijven doen voordat je weer moet stoppen? Is het nodig om aan het eind van een...

AlexT, ik weet zo ff niet wat jou lengte en begin (of eind) gewicht is... Maar ik mag er toch wel vanuit gaan dat je minimaal 70KG woog toen je begon? weeg je dan nu ook 105 KG ?? Als ik lees 20/30KG in het eerste jaar... Dan vraag ik me af wat je in de andere doet (moet dan ook wel...

GATVER... Weet iemand trouwens hoe het zit met het volgende... Dit hoorde ik van iemand... Als ze je meniscus bijwerken word er vaak wat vanaf gehaald en daardoor heb je een groter risico om dezelfde blessure nogmaals te krijgen... Ik hoorde vandaag van iemand dat hij een meniscus...

Is alweer ff geleden, sorry :D Maar vanuit Geldrop heb was de officiele uitslag hetzelfde als vanuit helmond... Met als enig verschil dat de orthopeed ter plekke beweerde WEL iets te zien in de MRI, dus in tegenstelling tot de officiele uitslag. Hierop heb ik geen toestemming gegeven voor...

Iets van 2 uur achter elkaar he... Dan moet ie ook weer gaan eten ;) :D LOL

haha, lijkt erg he ;) Nee, ik niet... M'n trainingspartner beweert dat ze verschillend zijn... en volgens de stemming is ook hier niet iedereen er over eens dat ze het zelfde zijn 5 tegen 3