Zoekresultaten

Heb al een bod van 80 dus voor minder gaat ie niet weg.

Te koop, olympic hex bar (Helisport), bieden vanaf € 80, ophalen omgeving Maarsbergen (A12). 160 cm lang, 30 kg eigen gewicht, voor 50 mm schijven.

Dit. Bedenk welke oefeningen je nog zou willen kunnen doen en wat je daarvoor nodig hebt. Zelf heb ik vergelijkbare spullen en zou ik er graag nog een GHD bij willen hebben en een extra setje schroefbare dumbbells. Maar niet nu, want alles is achterlijk duur geworden.

Dank voor de tips! Geleidestang ingespoten, en daarmee ook de vloer. Note to self: volgende keer met een doekje aanbrengen om Bambi-split-squats te voorkomen. :eyes: Is nu wel een stuk beter geworden maar kan nog wel ietsje beter. Dus... HOE spuit ik die katrollen in? Want ik kan geloof ik niet...

Vraagje: een tijd geleden een rack (Powermark 475) overgenomen met pulley, maar die begint steeds stroever te lopen waardoor trainen met lichte gewichten niet zo lekker meer gaat. Hoe onderhoud ik zo'n pulley en hoe zorg ik ervoor dat alles weer wat soepeler loopt? Ik lees iets over inspuiten...

Hoe dan ook knappe prestatie. (Maar 27 eieren, dan ligt er toch niemand meer vrijwillig naast je in bed?) Iemand enig idee van wie dat kunstwerk is van Arnold Schwarzenegger die ze in haar woonkamer heeft hangen? Op 39:56 (geen idee hoe ik screenshot fiks).

Geen tips, maar ik lees even mee. Heb er ook een van Strenghtshop op het oog maar die 11 euro verzendkosten staat me nog wat tegen.

Dank voor je antwoord! Zou ook mijn eerste riem zijn, ik denk dat een beetje ondersteuning bij het bracen wel prettig kan zijn bij de hogere gewichten. Double omdat ik inderdaad dacht dat dat net iets steviger zit, en ook omdat die riem 10 cm is i.p.v. 13 breed.

Mag ik vragen waarom je 'm weg doet? Ik overweeg deze te bestellen nl. (heb een S nodig en voorkeur voor double sprong).

...

Menno Henselmans heeft daar wel wat artikelen over geschreven, o.a.: Menstrual cycle periodization

Technische uitvoering van je oefeningen ook correct? Heb je anders iemand die eens je vet% kan opmeten met een tang? Dan kun je ook zien of je plaatselijk veel vet hebt zitten op je triceps. Ik ben denk ik redelijk vergelijkbaar met 68 kg op 1,70 en ca. 25% vet maar daarvan zit dus relatief...

Dank voor de tips Marina! Daar ga ik er ook een paar van proberen denk ik. Ik ben veroordeeld tot koemelkvrij en vind de No Lactose van XXL tot nu toe het beste, fijne blend, heb altijd de vanille. Deze lost goed op (chocola iets minder) en is niet zo melig. Maar goed, er zit soya en ei in en...

Welke oefeningen doe je nu met hoeveel sets en reps? Ik heb ook relatief veel vet op m'n triceps (vrouwenkwaaltje) en reageer juist goed op veel reps met wat lager gewicht. Dips, cable push downs en overhead rope extensions doe ik nu met 15(+) herhalingen. En goed op je techniek letten. Je...

Eigen merk shirts van Large vind ik zelf wel fijn en prima kwaliteit voor het geld: Roundneck - Two-Pack Hebben nog wel eens kortingsacties van 10 - 15%. Ze hebben ook shirts voor op de boot zie ik net:

Die spier, is dat je rhomboïdeus? Ik heb hier zelf ook last van, gewricht 2e rib / wervel schiet bij mij 'op slot' met als gevolg spierpijn in mijn rhomboïdeus en trapezius. Advies dat ik gekregen heb is bovenrug en achterkant schouders goed te trainen bijv. met reverse flyes. Maar als ik die...

Rijst afwegen in de pan waarin je het gaat koken, water erbij en koken, afgieten, opnieuw wegen. Ongekookte rijst weegt ongeveer 1/3 van dezelfde portie gekookt. Van pasta weet ik dat niet.

Speld broodjes lijken me ook niet zo'n geschikt dieet... :bang: Maar wat wil je nu precies? Een kant en klaar voedingsschema of hulp om die vriendin te overtuigen dat ze anders moet eten? Waarom een 'zware discussie' aan gaan met iemand die blijkbaar niet op je advies zit te wachten of het zelf...

Als dit de oefeningen zijn die je zo'n beetje doet, waarom dan niet gewoon een 5x5 of SS schema volgen? M.i. veel effectiever dan als beginner op 'gevoel' trainen want dat is gewoon nog niet goed genoeg ontwikkeld. Je zegt dat je de DL en squat wil verbeteren, maar wat wil je precies...

Dipriem en veersluitingen zijn verkocht! Niemand interesse in een degelijke halterbank voor een klein prijsje?