Zoekresultaten

ik herken je probleem haha uiteindelijk maakt het idd niet veel uit ik train thuis met een 28mm en in de sportschool met 28,5 en 29mm barbells en voelt allemaal goed 30mm heb ik ook gehad en doe voelde op de een of andere manier te dik maar was een een "goedkopere" stang die zowiezo minder fijn...

De split maakt op zich niks uit, wel hoe je je voelt. Een goede training hoeft helemaal niet lang te duren. En persoonlijk train ik nog steeds het lekkerst en herstel goed als ik een spiergroep ongeveer 3 x in 2 weken pak. Voorbeeld pullday: 1. chest supported row 3 werksets 6-8 reps 2...

Zijn jullie komende week open, of kun je niet zomaar langskomen en evt wat schijven e.d. kopen?

Momenteel doe ik pull push legs 3-5 x per week gewoon volgorde aanhouden, komt meestal neer op om de dag of 4x per week en bevalt goed.

Zijn de atx weight plate pins ook te gebruiken aan de voorkant van het 520 rack, of kantelt hij dan naar voren vanwege de korte voet? Dus door de gaten waar normaal gesproken de safetybars doorheen gaan?

Paar setjes hex dumbbells voor de lichtere gewichten en de Olympische voor zwaar?

heb je de volgorde pull-push-legs al geprobeerd? met een rustdag waar nodig? bij pull vooral ook rear delts aanpakken en bij push hooguit 2 presssoefeningen jouw eigen idee en die van bullshark zijn ook goede opties, en een spiergroep 1 x per 5 dagen niks mis mee.

Natuurlijk kan jouw eerste schema wel. Heeft mss wat meer kans op overbelasting van je gewrichten maar hangt meer van oefeningen af. Ub/lb meer foolproof.

Gewoon doen wat lekker voelt. En alles perse 2x per week is ook niet het gouden ei, ook niet als naturel. Het is veel belangrijker om goed te trainen en goed te herstellen dan jezelf zo vast te pinnen. Je zou ook 4/5 keer per week kunnen trainen en dan pull/push/leg door laten draaien...

Dat het geen reet uitmaakt, doe wat goed voelt. Veel schema's zijn overgecompliceerd! Het kan wel zijn dat het leuker is om juist 2 verschillende push dagen te hebben maar dat kan ook met verschillende repranges.

Prima begin toch, hele mooie ATX bank ook! Voordeel is ook dat alles best zijn waarde blijft houden, zo ben ik ooit overgestapt van 30mm naar 50mm. Ook mijn squatrack waarmee ik ben begonnen een keer goed verkocht toen ik tegen een mooier powerrack aanliep op marktplaats. Verstelbare dumbbells...

Je kan ook ppl aanhouden en doordraaien. Train je dan een keer een dag minder is het geen ramp, train je een dag meer ook niet!

De vraag is ook of extremen zoals 4 x een triathlon, een Tour de France rijden, een blokkie gaan zwemmen op de Noordpool wel zo gezond zijn. het lichaam geeft zelf meestal aan wat wel of niet "gezond" is. Waarom idioot extreem doen als dat niet hoeft?

Ik snap je ppl schema niet, zit er een extra tricepsdag achter?

Top bedankt

Heb jij de stang op of onder de bevestigingssteunen geschroefd? De handleiding zegt onder maar erop lijkt me steviger.

Dank u dank u!

Gewoon met bijgeleverde bevestigingsschroeven opgehangen?

ja tot 100kg en dat weeg ik zelf maar wellicht zal het mmet goede keilbouten prima werken. Er staan zoveel van dit soort pullup bars te koop (ook op Bol) voor veel duurder dus ik vroeg me af wie zoiets heeft en er een oordeel over kan geven.

Ik heb nog een hoekje over waar ik een pull-up stangetje kwijt kan, heeft iemand ervaring met die Kroon pull-up bar van 30-35 euro? Kan ook aan mijn rack pullups doen maar die is lager dus het gaat om een extra mogelijkheid.