AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Gys04

    Naturel haalbaar

    King Ronnie schijnt natty te zijn geweest toen hij iets van 5de werd bij Universe. 😃
  2. Gys04

    log chrisk

    21 chins op 108 kg? Ik loop al 17 jaar rond in de gym en dit heb ik nog nooit iemand met jou stats zien doen. Wat is je vet percentage?
  3. Gys04

    log chrisk

    Het zal niet veel zijn vrees ik
  4. Gys04

    Is dit een effectief schema?

    Het gaat niet alleen om het schema maar ook hoe je traint. Hieronder een paar tips: - focus je alleen maar op de basis oefeningen. Als je niet weet welke dit zijn, Google ze dan even. - bestudeer voor je gaat trainen steeds een YouTube filmpje over een bepaalde oefeningen die je gaat doen en...
  5. Gys04

    Test E 500 (kuurlog)

    Erg mooie resultaten! :cool:. En wat betreft Tren. Waarom zou je direct overgaan op het zwaarste middel als je nog zo veel kunt bereiken op middelen die minder sides hebben? Bewaar die shit voor later. Je hebt alle tijd toch.
  6. Gys04

    eerste kuur testosteron e - pijn na injecties

    Ventral Glutes vind ik nog fijner als je zelf injecteert. Kun je veel beter bij als je een een stijve hark bent zoals de meeste van ons
  7. Gys04

    eerste kuur testosteron e - pijn na injecties

    En let je er op dat je de dop van je vail goed ontsmet voordat je de naald er insteekt. Anders kunnen er bacteriën in de vail komen waardoor je sws pip krijgt.
  8. Gys04

    Ik heb hulp nodig

    Ik wil je vooral meegeven om realistisch te zijn. Het is voor iedereen mogelijk om een gespierd lijf te kweken met 15% vet maar moet jouw beginsituatie is dit een avontuur van meerdere jaren. Als je nog aan het ontdekken ben wat je moet doen, hoe je moet eten en trainen dan is 0.5 tot 1 kg vet...
  9. Gys04

    UB/LB schema combineren met schema fysio

    Hoi Nick, ik denk dat je deze vraag het beste aan je fysio kun stellen. Dat gezegd hebbende, zie ik dat je vooral veel stabilisatie/core oefeningen hebt gekregen. Ik weet niet hoeveel tijd dat je hebt in de gym maar je zou deze oefeningen ook op kunnen splitsen in een a/b schema en deze...
  10. Gys04

    Laat ik mij even voorstellen

    Welkom op het forum! Prima schema zo te zien. Wat zijn je goals ?
  11. Gys04

    eerste kuur testosteron e - pijn na injecties

    Dan zou ik gaan voor de middenweg en stabiele waarden en 1 ml zetten elke 5 dagen. Dan zit je qua dosering mooi tussen 250 en 500 in. Als je gear, voeding en training goed zijn, dan groei je hier hard genoeg op.
  12. Gys04

    5 daags trainingsschema

    Dit is in mijn ogen het meest ongunstige schema wat je kunt bedenken. De afgelopen 15 jaar laat werkelijk al het onderzoek naar trainen zien dat 1 x per week een spiergroep trainen sub-optimaal is en 4/5 oefeningen per spiergroep veel te veel. Stap over op iets als 5x5 en focus je op de...
  13. Gys04

    Is dit een effectief schema?

    Dit schema is zo bloated dat het onmogelijk wordt om je trainingsprikkel systematisch te verhogen. Als je net begint dan ben ik een grote voorstander van full body. 3 x per week benchen, squatten, chinnen enz waarbij je elke training je vorige training probeert te verbeteren is koning voor het...
  14. Gys04

    eerste kuur testosteron e - pijn na injecties

    In je quads injecteren is altijd tricky. Heb dan ook regelmatig zieke pip om vervolgens de keer daarop nergens last van te hebben. Best injectie plek vind ik by far je ventral glutes. Daar kun je makkelijk zelf bij ook als je een stijve hark bent en voor jou wellicht een beter alternatief omdat...
  15. Gys04

    Onderzoek voor masterdiploma naar prestatieverhogende middelen

    Ik deel grotendeels je mening wat betreft AAS, iedereen mag het van mij voor zichzelf bepalen. Maar het legaliseren van AAS en de argumenten die je daarvoor gebruikt vind ik toch wel een beetje tunnelvisie. Een land regeer je niet enkel op basis van statistieken, de overheid heeft ook morele en...
  16. Gys04

    Onderzoek voor masterdiploma naar prestatieverhogende middelen

    Kan me niet voorstellen dat dit werkelijk voor een universitaire studie is. Je meetinstrumenten is uit de lucht gegrepen zonder enige vorm van onderbouwing of consistentie en je begin vraag is wel erg suggestief. Met alle respect maar dit is bij lange na niet van wetenschappelijk niveau. Zou...
  17. Gys04

    Een Split vs Full body workout vraag - Hulp!

    Naar je lichaam luisteren, doe wat goed voelt. Sorry man, dit is toch geen advies? Je moet alleen naar je lichaam luisteren als het signalen geeft dat het niet goed gaat. maar voor de rest gaat jouw lichaam je echt niet influisteren hoe je het beste kan trainen. Je lichaam moet leren luisteren...
  18. Gys04

    Een Split vs Full body workout vraag - Hulp!

    Je hebt gelijk, het ligt indd wat genuanceerder. Heb zelf ook drie jaar split getraind en ben er mee vooruitgegaan. Alleen denk ik dat fullbody effectiever is, zeker als je begint. Met split werd ik niet meer sterker, m'n PR bankdrukken lag rond de 90 KG. Na 2 jaar fullbody is dat 140 geworden...
  19. Gys04

    Een Split vs Full body workout vraag - Hulp!

    Indd beetje een vreemd schema. Verder is split training voor ervaren sporter en/of gebruikers ipv andersom zoals je zelf beschrijft. Ik snap dat het lijkt alsof je met een Fullbody training niet al je spieren genoeg aandacht kan geven maar geloof me, dat doe je wel. Zoek de trainingen eens...
  20. Gys04

    4 Dagen Spit-schema (mening graag)

    Dag Mik, Het belangrijkste is dat je traint op de manier die je het meeste aanspreekt. Trainen is vooral een hobby en moet leuk blijven. Ik begon over fullbody omdat ik denk dat je daar een stuk meer aan hebt en wel om de volgende redenen: Je zegt dat je geen beginner bent maar, met alle...
Back
Naar boven