Zoekresultaten

Is het verstandig om drie kwartier cardio te doen na de kracht training ?

Ik wilde even weten wat ik nou beter niet kan eten als ik drooger wil worden want ik weet niet precies waar nou veel koolhydraten in zitten. En hoe doen jullie het mat trainen, train je net zo hard door en daarna nog cardio of lichter trainen met meer herhalingen en dan aparte dagen lang cardio...

[Abeelding niet meer beschikbaar] [Abeelding niet meer beschikbaar] [Abeelding niet meer beschikbaar] [Abeelding niet meer beschikbaar] weeg nu 90 kilo Ben 1.88 m en 23 jaar. Benen komen nog een keer want die train ik nu pas een beetje tips ? opmerkingen ?

..

Hoe lang blijven scheuren die rode kleur houden ??? De laatse tijd verschijnen er overal scheuren op me biceps en bij mijn oksels. Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ze weer de noirmale huiskleur krijgen. Ik vind het echt erg dat ik ze krijg ik vind het heel lelijk. En is er niks tegen te...

Ik vroeg me af wat jullie zoal doen tijdens de training kwa sets en reps. Ik doe altijd 4 sets : 1 : 12 reps 2 : 10 reps 3 : 8 reps 4 : 6 reps steeds met oplopend gewicht. Er zijn ook mensen die 3 sets doen met 8 reps en dan zwaarder gewicht pakken. Wat denken jullie dat beter...

23 jaar 92 kilo begon toen ik 18 was en woog toen 74 kilo [Abeelding niet meer beschikbaar]