Zoekresultaten

Wat is het toch gezellig in de wachtkamer van de dokter! Ga je express wat vroeger, blijkt er 8 man hetzelfde gedacht te hebben...Terwijl je dan aan het wachten bent met koorts en verschrikkelijke hoofdpijn moet iedereen natuurlijk om ter luidst hoesten, je moet natuurlijk niet laten blijken dat...

Erg sterke SkullCrushers :eek: Gratz met je PR's! Geniet nog van je weekend.

Groenten mag je zoveel eten als je zelf wilt ;) Squat is een compound, leg-extensions een isolatie oefening. Ik zou dus eerst de compound doen en dan de isolatie.

Morgen vertrek ik op GWP in Genk en zal ik pas vrijdagavond terug zijn. Ik zal dus een weekje niet kunnen trainen, nuja het is een sportstage dus zal wel veel aan sport doen :rolleyes: Zou ik mijn eerstvolgende training het gewicht wat verlagen en dan terug opbouwen of gewoon verdergaan op...

En nog een PR neerzetten erbovenop :thumbs:

Inderdaad, wie meer massa wilt moet gewoon meer eten :) Er is ook weer getraind vandaag: Workout B Squat - 3*5 62,5 kg PR Military press - 3*5 32,5 kg Bent over row - 3*5 35 kg Het was weer een redelijk vlotte training :cool:

Sterke training Kwark, gefeliciteerd met je PR!

:sd: Mooie training MassFreak, wat voor een blessure heb je last van?

Waar blijft de training? :p

Training van gisteren: Workout A Telkens eerst een opwarm setje gedaan Squats - 3*5 60 kg Bench - 3*5 42,5 kg Deadlift - 3*5 65 kg Ging vrij vlot :) Vlees eet ik wel hoor, het is enkel zo dat er in kip, steak enz. veel eiwit zit maar weinig vet... Ik drink ook wel halfvolle...

Eerst lustte ik mijn kwark niet zo en deed ik er altijd wat ananas bij. Nu eet ik het zonder moeite op, je zal het na een tijdje wel gewoon worden denk ik.

:wanker::roflol:

Rippetoe is zeker een goed schema voor beginners! Zie ook dat je nog een goed voedingsschema opstelt ;) Succes met je doelen.

proficiat :p

Wat een training Marvin, erg sterk! :eek:

Is het niet beter om je benen apart in 1 training te doen? En schouders mss bij rug meepakken ofzo? Ben benieuwd :)

:roflol:

Mijn deadlift ligt eigenlijk ook wel hoger, ik heb al 10*80 gedaan, wilde gewoon rustig opbouwen en eens zien hoever ik met de normale grip kom ;) Hoelang heb jij het rippetoe schema gevolgd? Wat waren je stats toen je ermee stopte? Over de voeding, ik eet momenteel iets van een 2100 kcal...

Pas om 12u je eerste maaltijd?

Gaat wel snel hoor Kwark :D