Zoekresultaten

Vind jouw "bewijs" voorzichtig gezegd beperkt. Je gaat aan een heleboel zaken voorbij die ook een rol hebben gespeeld bij toenemende vetheid in vooral de Westerse Wereld. De aloude wijsheid: ieder pondje gaat door het mondje is hieraan m.i. vooral debet. Vind wel dat over het algemeen te angstig...

Zet hem op z'n hoofd met de benen flink uit elkaar en je hebt een v-vorm.

Lijst is om regelmaat in je eetpatroon te krijgen en om aan te sterken. Als dit succesvol verloopt dan zal schema neem ik aan wijzigen. Door dan ook te gaan sporten kun je een nieuwe balans verkrijgen en zal het met toename van vetpercentage niet zo'n vaart lopen. Succes met je eetschema.

4 eieren, 150 gram havermout, een banaan en beetje kaneel in de blender doen, mengsel in de koekenpan aan beide kanten mooi bruin (en gaar) bakken. Staat hier bekend als Jeppe's pancake en geeft je een uitstekende start van de dag.

@ TS: hoe ziet jouw borsttraining eruit, zowel wat betreft soort oefeningen als aantal sets en herhalingen?

@ TS: Kuurtje verkeerd gevallen?

Heb meerdere schema's zodat ik niet iedere dag telkens hetzelfde eet. De verschillende maaltijden binnen die schema's zijn ook weer te combineren, afwisseling wordt hierdoor groter.

Naast uitvoeren van de genoemde incline oefeningen wellicht ook geduld houden. Bovenkant borst groeit niet bij iedereen even snel.

Je kan veel uit de sticky's en topics halen in de sectie "vetverlies en conditietraining". Mbt de koolhydraatbehoefte, die zou volgens jouw berekening 3.514 -/- 648 -/- 702 = 2.164 kcal (ofwel 541 gram) moeten zijn. Gezien je doelstelling lijkt me 3.514 kcal aan de hoge kant, wellicht de...

Volgens mij klopt je berekening niet en ga je zo te veel koolhydraten innemen. Je schema is afhankelijk van de doelstellingen die je voor de komende tijd hebt. Wat zijn je doelstellingen voor de komende maanden?

Heeft geen website, gewoon even langsrijden.

Je hebt niet echt goed gekeken, in door jou genoemde topic staat Velders beschreven (pagina 7, topic#125).

Aparte personal trainer heb je als je 2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroepen traint. Ga voor jezelf nu eens serieus aan de slag, neem als basis wat Wazzup schrijft over SMART-doelen. Maak aan de hand van de voorbeelden in de voedingsectie en de vetverlies en conditietrainingsectie een...

Zodadelijk borst en triceps trainen.

Zodadelijk rug en biceps trainen.

Zodadelijk borst en triceps trainen.

Zodadelijk rug en biceps trainen.

Zodadelijk borst en triceps trainen.

Zodadelijk schouders en biceps trainen.