Zoekresultaten

Daar heb je gelijk in. Op de foto's vanaf de voorkant komt hij een stuk slechter over. De foto zal de waarheid wel spreken, al is het in het echt wel redelijk. Ik ga de borst wel altijd incline aanpakken, want bovenkant borst maakt de borst imho. Melkflessen komen een andere keer wel :P...

Ohja, hoor graag wat verbetering nodig heeft. Vinden jullie ook iets achterlopen? Zelf ben ik vooral ontevreden over mijn armen. Dikte en onderrug ga ik zeker iets aan doen zoals Rooke al aangeeft.

1,78m idd:D Bedankt Herkuul! Onderrug, midden rug gaat de laatste tijd juist erg goed. Komt mooi dikte op. Alleen is dit 0,0 te zien op de foto's. Foto's zijn van 21-05-2009. 1 jaar en 2 maanden dus. Taille komt wel leuk over op sommige foto's:) Thnq Piet! Je weet zelluf, lekker...

Yeshh, ben weer even terug met een geleende pc:o Heb vorige week even wat foto's gemaakt en vetpercentage gemeten. Zou eigenlijk pas foto's plaatsen bij 80kg, maarja ik moet er maar eens aan geloven.... Als ik de foto's bekijk ben ik niet echt tevreden met wat ik zie, er had zeker meer in...

true, true, en nog eens true. volgende week gaat ze er voor een paar maanden vandoor (werken in het buitenland). hoe jammer dat ook is, dan heb ik in iedergeval geen afleiding meer :p

thnq man! ben geen playah hoor btw. vind haar echt top, dat is ook de enige reden dat ik zoveel tijd aan haar besteed. voor 'zomaar' een lekker mokkeltje ga ik mijn trainingen niet verkloten :p

vind het trouwens wel k*t dat ik niet uitgebreid op dbb kan surfen. ik begrijp dat er weer veel goede dingen bezig zijn. hoop dat ik weer snel kan loggen en jullie vorderingen kan lezen.

pc is nog steeds niet in orde... die gozer die eraan werkt is echt een prutser volgens mij. heb op het moment geen geld over voor een pc. ben wel al aan het sparen voor een imac, maar dat duurt dus nog even. incline dumbbell press gaat trouwens wel lekker. 8* 30kg 7* 30kg 6* 30kg zit er...

Vorige week is mijn computer gecrashd.... De komende tijd kan ik dus niet goed posten. Ik zal af en toe wel een update geven via mijn mobiel. Alleen werkt dit niet zo goed/snel. Andere logs lezen zal er wel helemaal bij inschiten, sorry daarvoor :) vorige week weer op dumbbelldrukken...

Proberen ze alle sups aan het eind te verkopen? Als ik ga, ga ik in iedergeval op zondag heen, probeer dan ook wel wat te scoren. Lopen er ook nog wat mooie figurebabes rond daar? Even een plaatje om mijn vraag kracht bij te zetten.:D [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Deze nieuwe manier van trainen (juiste uitvoering, etc.) zal je sowiezo al groei opleveren. Goed bezig!:thumbs:

Thnq guys!:bow2::bow2::bow2: Dinsdag: Benen: +Kuiten: -Squat 1*10* 60kg 1*8* 80kg 2*8* 85kg 1*8* 90kg 1*6* 90kg -Lever lying leg curl 1*10* 37,5kg 1*8* 42,5kg 1*7* 45KG 1*6* 42,5kg -Leg Press 1*10*130kg 1*8* 160kg 1*8* 190kg 1*8* 210kg -Smith Standing Leg Calf Raise (agressief...

Go Harm go!:woot: Laat ons maar eens wat zien:D

Veeel zware setjes op de DL! Mooie training! Ben ik ook wel benieuwd naar, je wou een tijd terug aan je kuiten gaan werken toch? Is er een techniek wat bij jou helpt?

Zeker, en zo weet je later ook wat er die dag precies is gebeurd. Anders lijkt het net alsof je maar 1 setje boven gemiddeld hebt gedaan ipv 3 setjes boven gemiddeld. Maar Rooke is weer los!:cool:

Zittend op een bankje. Voorover buigen en dan met gebogen armen. Voel hem op deze manier echt branden op achterkant schouders. Bevalt me een stuk beter dan met licht gewicht en met gestrekte armen. Kreeg van het weekend nog een compliment voor achterkant schouders, dus het gaat lekker:) Dus...

Dat is ook weer zo natuurlijk:) Maandag: Rug: -Hyperextensions (handen gekruist voor borst) 1*15* BW 1*12* BW + 5kg 1*12* BW + 10kg 1*10* BW + 10kg 1*11* BW -chin-up/optrekken etc. chin-up 1*8* BW wide grip gebogen stang (met hulp) 1*10* BW chin-up 1*6* BW wide grip gebogen stang...

Gozer, dat was tijdens de gymles.:p Na schooltijd was het dan dubbele pret:D

Lijkt me niet echt lekker om je post workout shake met melk 1,5/2 uur in je tas te laten staan. Zulke shakes doe ik dan liever met water. Ik drink eigenlijk alleen in de ochtend 0,6 liter melk. Al zou ik het in de middag ook weleens kunnen gaan drinken.

Zou gewoon rustig beginnen, je hebt dan snel genoeg door wat je nodig hebt. Schema ziet er goed uit!:thumbs: