Zoekresultaten

Doe sinds kort 2 seperate oefeningen gericht op de hamstrings. Leg curls en standing leg curls. Doe allebei de oefening 2 sets met ca. 10-12 herhalingen. Ik pas deze oefening in mijn gehele beentraining in. Leg extension 2 sets 10-12 herh leg curl 2 sets 10-12 herh seated leg...

Even een vraag met betrekking tot kuittraining. Ik doe meestal 2 oefening 2 keer per week elk voor 3 sets van 12-15 herhalingen. Standing calf raises Seated calf raises. Als ik mijn kuit bekijk, zijn ze wel behoorlijk vol, maar met name aan de binnenzijde van mijn kuiten. Vraag mij nu...

Ik ga vanaf maandag starten met een nieuw schema. Maandag:Borst Incline smith machine press:1 x 12 (warming up) 5 x 6-8 (5 sets 6tot8 herhalingen) Bench press: 3x6-8 Incline flyes: 3x6-8 Cable...

http://www.pbase.com/richard1978/inbox Eerste 5 foto's zijn van een tijdje terug. Woog toen 143 kg. Ben toen bijna 3 weken er tussen uit geweest. Overige foto's zijn van vandaag. 1 januari 1 februari 143 kg 136 kg Bovenarm 53 cm 53 cm Onderarm 39 cm...

Zoek eigenlijk een manier om de binnenkant van mijn borst wat dikker te krijgen. Mijn schema nu is: 4 sets incline press op de smith machine 3 sets incline flyes 3 sets pec dec 3 sets cable crossovers. Mijn handen dichter bij elkaar houden bij de drukoefeningen werkt bij mij...

Ik wil graag dat mijn trapezius (en dan het deel op mijn rug) wat dikker word. Iemand wat adviezen hoe ik dit kan bereiken?

Beginnen jullie met een beetje fietsen op een home trainer, of een loopband voor een minuut of 5 voordat je start om je bloed een beetje rond te laten circuleren, of net als ik 1 of 2 setjes om er in te komen, en dan lekker te gaan trainen, of misschien wel beide???

Waarom krijg je van melk en andere zuivelprodukten een dikkere huid? Welke stof zorgt hiervoor?

Heb zelf nogal last dat mijn lichaam erg veel vocht vast houdt. Weet dat koolhydraten, veel vocht bindt, maar ik zit in verhouding vrij laag in mijn koolhydraten.(45%) Drink genoeg water. Wie weet hier wat op?

Welk soort muziek moet je nu draaien bij welke fysiek. Zie wel eens mensen met klassieke muziek, en dan denk ik bij me zelf doe dat nu niet. kom met iets ruigs. Maar je hebt ook wel eens andersom. Komt er een gespierde spijker van 70 kg op het podium, met een dreunmuziek op, waar je de zaal...