Zoekresultaten

Vandaag back en triceps day: Barbell Rows 10x40 10x40 10x40 Pullups 10xbw 10xbw 10xbw Mijn eigen oefening waar ik twee kabels hoog vastmaak en een soort van muscle-up aan de kabels doe om uiteindelijk een muscleup op de pullupbar te kunnen 10x50 10x50 10x50 Wide-grip lat pulldowns 10x40...

Ik heb een hele lange tijd hier niks meer in geplaatst, heb wel verder gewoon getraind en heb gains gemaakt, maar heb geen log bijgehouden, wat ik toch best jammer vind. Dus hier voor new beginnings! Training van vandaag: Bench Press: 5x62,5 5x62,5 5x62,5 5x62,5 Incline dumbbell press: 10x32...

Is een paar posts boven je al gepost :P ik wist voordat ik op de link klikte al dat het Hannibal for King was.

Als je dat doet ziet t uit alsof je een imaginary lul een blowjob geeft

Tis zaterdag, ga naar een discotheek ofzo? Filmpje? Eten ergens?

"die bodybuilders kunnen helemaal niet veel, laat ze maar eens een dag bij mij werken in de supermarkt die kunnen dat niet tillen, ik heb werkspieren die zie je niet"

leuk nummer trouwens, dankjewel!

Netjes gecut, zet m op!

chest cable flyes 10x84 10x91 10x98 10x105 10x105 dumbbell press shoulder 10x24 10x28 10x32 incline dumbbell press 10x32 10x40 10x40 cable tricep pushdown 10x59 10x64 10x64

gister mijn benen getraind, maar het squatrek was bezet toen ik er aankwam dus heb een aantal leg extensions en leg curls gedaan en wat leg push dingen (geen idee hoe dat apparaat heet), daarna kwam het rek vrij en heb ik wat lunges en power cleans gedaan daarna wat abs getraind

http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flx3#ddf_2

Cable Rows 10x55 10x59 10x59 9x64 Cable Shrugs 14x136 16x136 12x136 Cable Lateral Raises 12x23 10x30 10x30 10x30 1 handed lat pulldown 10x20 10x20 pullups waar je aan een kant omhoog gaat en dan de andere kant omlaag 8xbw 7xbw bicep curls 8x28 8x28

chest cable flyes 10x84 10x91 10x98 10x98 10x98 incline dumbbell press 10x28 10x36 8x36 8x36 cable tricep pushdown 12x59 10x64 10x64

http://www.youtube.com/watch?v=_1Chf5AeXto

Wat een bengels allemaal hierzo! Ik zag gisteravond om 01:00 dat een klein kinderfietsje nog de lampjes op de fiets had en aan had staan, dus heb ik de lampjes uitgemaakt en van de fiets gehaald en in de brievenbus van het huis geduwd. Anders werden dalijk de lampjes leeg of gejat van het arme...

Front squat 5x60 5x70 5x70 5x70 5x70 Deadlift 5x120 Power Cleans 4x40 3x50 3x50 3x50 En nog wat kuiten en abs getraind

Nou dit is toch in feite toch wel vooruitgang Wat bedoel je met 1 interval 1 duur? Constante snelheid? Edit: ah nevermind snap hem al!

K*t he, geen vervoer naar bandrepetitiezaal, dus met de bus gegaan, toen we klaren waren reden er geen bussen meer, hele eind naar huis kunnen lopen. voel me katabool als de pest, maar wel net voor de compensatie een liter melk achterover geslagen! Training van vandaag: dumbbell press 10x48...

Net: Front Squat 5x60 5x67,5 5x67,5 5x67,5 Front squat krijg ik al wat meer onder de knie! Nu het gewicht nog omhoog krikken want hier wordt ik niet warm van Deadlift 5x120 5x120 Power Cleans 5x50 5x50 5x50 Daarna nog abs en kuiten getraind, was weer lekker!

BB Rows 8x40 10x50 8x55 10x55 10x55 Cable Shrugs 18x139 18x139 18x139 Pullups 15xbw wide grip pullups 8xbw 10xbw side lateral raises 8x18 8x20 10x20 dumbbell curl 8x28 7x28