Zoekresultaten

Sinds gisteren ook maar mee gedaan met de DBB subpoule. Gelijk op nummer 2, niet slecht...

:roflol:

Te veel buik. Te veel triceps en biceps. Schouders/traps een dag na rug? Niet ideaal.

Ik doe het regelmatig door mijn kwark, voor de smaak. Niks mis mee. In ieder geval beter dan gewone siroop. NB: mijn zoon (11 maand) drinkt het dagelijks en maakt de gains van zijn leven...

Rug trainen niet nodig?

Persoonlijk train ik om de dag, dan zit er altijd 48 uur tussen, dus geen probleem. Ik train nu trouwens: 1. Borst/voorkant schouders/triceps 2. Rug/achterkant schouders/biceps 3. Benen Push/Pull/Benen dus. Zo zit je minder vaak in de weg met spiergroepen, en heb je meer tijd voor je...

Voor rug geldt hetzelfde ;)

Beter pak je alles 1 keer per week goed. Dit is teveel. Meer is niet altijd beter.

Bij benen heb je nar mijn idee teveel quads en te weinig hams en kuiten. Bij schouders mis je achterkant schouders. Verder zou ik de chest machine er uit doen, maar het kan wel. Je doet borst niet de dag direct na schouders neem ik aan? Dag er tussen houden of anders omdraaien. Succes.

Eetschema kan er mee door, weet alleen niet of het aantal kcal wel klopt. trainingsschema is waardeloos....

Halfvol...... halfleeg mag ook...

Benen kun je bij schouders pakken en dan buik bij borst ofzo doen. Je kunt ook een aparte dag nemen en dan je schouders voor en achterkant verdelen bij resp. borst en rug. Je kunt er zelfs nog voor kiezen om je benen te splitsen in hams/kuiten en quads. Wat je zelf wilt, als je ze maar...

Lijkt mij meer een vraag om aan de dokter te stellen ipv op een forum.

1 kilo moet toch niet zo lastig zijn? Keertje flink schijten en je bent er.......

Dinsdag rug na maandag biceps te hebben gedaan, kan niet. Beter pak je dan borst met triceps. Bij rug iig deadlift pakken en bij benen squat ipv leg press. Bij benen eentje voor hams extra erbij pakken en een voor kuiten, lunges eruit doen in dat geval. Verder vind ik voor biceps en triceps...

Paar adertjes zijn mooi, maar het moet er wel een beetje natuurlijk uit blijven zien. Dit is lelijk....

Dan wordt het beter/sneller opgenomen door de snelle koolhydraten die in de vruchtensap zitten. Met water mag ook wel, ga je niet dood aan. :D In ieder geval niet met caffeine houdende drank innemen.....

1x per week zeg je,... waarom pak je buik dan 3x ? Waarom dan...? Lijkt mij veel...

Inderdaad, erg irritant. Ook al antwoord je niet meteen, je set is dan al naar de klote.

Bij ons tot 26kg. Daarna nog verstelbare gewichten tot ongeveer 42kg. Al heb ik nog niemand die zien gebruiken..... :D