Zoekresultaten

Beste mensen, Ongeveer twee jaar geleden begon mijn elleboog te kraken tijdens het buigen van de elleboog. Ik ben toen niet gestopt met trainen maar doorgegaan. Op een gegeven moment begon mijn elleboog erg veel pijn te doen en ben toen uiteraard gestopt met trainen. Ik heb fysiotherapie gehad...

Beste builders;), Na 3 jaar trainen begon (vorig jaar) mijn elleboog opeens te kraken, maar zonder pijn. Ben toen 2 maanden gewoon doorgegaan met trainen. Mijn elleboog begon na die tijd pijn te doen, steek pijn. ben toen nog een paar keer naar de sportschool gegaan, wat overigens erg dom is...

Bedankt voor de zeer snelle reactie, ja de zwelling is inderdaad afgenomen en de pijn ook, maar als ik er op leun voel ik het wel. Thx

Gegroet, Ik heb tijdje geleden hier een topic gestart over me rechter elleboog. Had last van een peesontsteking en had 4 weken rust gehouden. Ben nu al 2 keer naar de sportschool geweest en heb zeer licht getraind. Nu had ik nou net het gevoel dat het overging en dat ik er geen last meer van...

Gegroet, Ik heb een lange tijd last gehad van een krakende elleboog:(, maar zonder pijn. Echter 3-4 weken geleden ging het echt pijn doen tijdens trainen en werd er een peesontsteking geconstateerd. Nu heb ik al 3-4 weken rust gehouden, maar toch heb ik niet het gevoel dat ik alweer rustig kan...

Wat is Jullie heupomtrek:

Ik bedoel eigenlijk, dat als je snel vet opslaat op je buik en heupen bijv. of je daar dan ook weer het snelst vet kwijtraakt?

Gegroet, Ik heb ik een keer gelezen dat de plekken waar het eerst vet opslaat (Verschilt per persoon), het laatst het vet verdwijnt. Dit lijkt mij vrij onwaarschijnlijk, maarja ik weet het niet en daarom vraag ik het. Is dit zo of is het lulkoek? Alvast bedankt! Groet.

Lengte: 181cm Gewicht: 74kg leeftijd: 18j Vetp: 16% zou graag Commentaar/tips horen. Alvast bedankt. Bulk schema:

De titel zegt het eigenlijk al: ik wilde gister laatste setje legpress doen: 305kg x 6. Aardig sterke beenspieren. Hierbij werd ik echt ongelovelijk duizelig toen ik opstond. Ik viel zowat flauw. Weet iemand hoe dit komt en hoe je dit eventueel kan voorkomen? Alvast bedankt!

Oke bedankt. Erg nuttig!

Stats: 18 jaar 14% vetpercentage 73 kg 1.81 Ik zou graag wat tips/ reacties willen zodat ik mijn schema wat kan aanpassen als het niet goed is. Alvast bedankt.

55x10 BP

Hoi, Ik zit nu al een tijdje op de fitness, 8 maanden. Ik maak niet zo'n goede progressie qua kracht. bv. Mijn borstschema: Bench press: 12/8/8/6 Incline dumbbell press: 12/8/8/6 Dumbbell fly's: 12/8/8/6 na deze 8 maanden krijg ik het gewicht nog steeds niet hoger dan 55 kg, bij...

Bedankt

Maandag benchpress 12/10/8 incline benchpress 10/8/8 dumbbell fly 10/8/8 dumbbell curl 10/8/8 preacher curl 10/10/10 cable curl 8/8 woensdag deadlift 12/10/8/ lat pulldown 10/8/8/6 cable row 10/8/8 squat 12/10/8/8 leg press 10/8/8 leg extension 10/8/8 vrijdag smith barbell press...

Maar worden je benen daardoor nog breder van of zal het juist strakker trekken met meer definitie?

Hoi, Mijn bovenbenen zijn erg dik vind ik(het is niet zo dat ik dik ben ofzo 74 kilo en 1.83), vooral de achterkant(hamstrings) in vergelijking tot mijn bovenlichaam. Mijn hamstrings zijn vooral vet en niet zozeer spier, maar ik wil het graag wat minder. Ik weet dat plaatselijk vet verbranden...

De titel zegt het eigenlijk al: Wat is nou beter om te doen, cardio na of voor je krachttraining? Alvast bedankt.

Rug, schouders op een dag(vrijdag): Cable Rows: 12/10/8/8 Lateral pulldown: 12/10/8/8 Wide grip pull ups: 8/8/8 Dumbbell press: 10/8/8 Side lateral raises: 10/8/8 Front lateral raises: 10/8/8 upright row: 10/8/8 Ik vroeg mij af of ik hiermee niet mijn biceps overbelast(heb beetje gevoel...