Zoekresultaten

Vorige week maar 1x kunnen trainen omdat ik het momenteel veel te druk heb. Die training trok ook op niets omdat ik al volledig kapot was voor ik de gym binnen ging en is dus niet echt de moeite om te posten. Tot volgende week

Rippetoe is een goed programma voor beginners. Links staan in mn sig.

Het gaat niet om spiergroei maar om veiligheid: zie eerste quote in deze post En bij bench is het idd minder belangrijk dan bij andere compounds maar het is toch een goede gewoonte om dit bij alle oefeningen te doen.

Dit klopt niet. Je houdt je adem in omdat dat zorgt voor een stevigere core. Als je een auto moet duwen ga je toch ook niet uitademen terwijl je aan het duwen bent? Een normale mens gaat uit zichzelf een grote hap adem nemen voordat hij begint te duwen en gaat niet uitademen tijdens de inspanning.

Rippetoe >> random fitnesser Ik zou Starting Strength nog eens lezen want daarin staat gedetailleerd uitgelegd waarom je je adem zou moeten inhouden.

Te veel troll posts hier... dumbbell sqquats... smith squats... +1

Dit liedje maakt mijn dag altijd goed :D http://www.youtube.com/watch?v=MX0D4oZwCsA (origineel: http://www.youtube.com/watch?v=0BRZkupyURw)

Een goede maaltijd met veel koolhydraten eten minstens een uur voor de wedstrijd. Steken in je zij krijg je omdat de organen die zich bezig houden met de spijsvertering niet voldoende bloed meer krijgen tijdens een inspanning. Het heeft iets te maken met gasvorming in je darmen die niet snel...

Wat Mugje zei. Enkel door het squatten gaat je flexibiliteit al heel snel verbeteren. Zorg ook dat je je schouders eerst wat opwarmt. Persoonlijk draai ik wat cirkels met mijn armen en daarna doe ik een set overhead squats met de lege bar voor ik start met back squats.

Ik zal het nog eens moeten nalezen dan :) Vandaag niet getraind wegens verhuis. Ik vrees dat ik morgen ook geen tijd ga hebben.

Ik eet al zo veel :p Gewicht gaat hard vooruit. Ik ga idd hetgeen doen wat je voorstelt maar dan wel met chinups/pullups ipv hypers. Het kan wel dat het een slechte dag is maar mijn squat ging zoiezo stallen. De 2 workouts hiervoor waren mn laatste reps echt niet goed qua vorm. En mn knie...

donderdag: Squat: BWx5, 20x5 (Overhead Squat), 20x5, 45x5, 65x3, 87.5x1 110x5 110x4 110x3 rust: 2x6' Ik voelde het wel aankomen dat ik bijna ging stallen. Vorm was minder goed dan vorige keer gewoon omdat het te zwaar was. Ik ben al eens gestalld op 87,5 en dat was al na 3-4 weken maar dat...

Je kan een mixed grip of hook grip gebruiken voor je zwaarste deadliftsets

Eén snatch missen en je bar is krom... ik zou ook pissed zijn. Op de spotters laten vallen is natuurlijk een ander verhaal. Best wel hardcore eigenlijk zo'n kromme bar :D

Check het programma in mijn sig eens.

Je zet je voeten best in dezelfde richting als je knieën gaan. Als je voeten recht vooruit staan krijg je een ongelijk verdeelde kracht op je kniegewrichten.

Filmpje van power cleans vandaag: http://www.youtube.com/watch?v=wE19ewOtTJY Epic stretching sessie op de achtergrond. Ik denk dat ze een goed half uur bezig zijn geweest :D

Volgens mij train je niet optimaal en eet je niet genoeg. Check het programma in mijn sig eens. Als je dat volgt schieten je squat, deadlift, etc zo omhoog.

Ik heb spijt dat ik de collector's edition niet heb gekocht. Zit veel coole shit bij. Het kost btw €30 meer ipv €40. Ondertussen het grootste deel van de campaign gespeeld en het is echt een episch spel. De storyline, de missies, upgrades, achievements, ... De singleplayer is echt enorm goed...

16 jaar... wapen trekken voor overdreven snelheid... Only in America?