Zoekresultaten

Maar dus er is niets extra's voor na het hardlopen om te drinken of eten? of wat raden jullie me aan om na het hardlopen te eten of drinken? Dankje

Hallo Bodybuilders! Ik heb een vraag. Ik heb een half jaar geleden goed getraind en ik had ook een goede voedingsschema. Ik ben daarmee gestopt vanwege school. Nu wil ik graag aan mijn conditie werken en mijn benen sterker maken. Maar nu vroeg ik me dus af, is er iets wat ik kan nemen na...

Door het te snel typen vergeet ik wel is een letter of tik ik net de vekeerde in;) Maar je word er wel sterker door? Ik hoef ook niet veel massa er bij, maar het gaat mij er om dat ik door de keuring heen kom.

nee het zijn gewoon de apparaten van technogym. En het is dus boven benen onderbenen kuiten en dan bovenlichaam. Losse gewichten gebruiken ze daar niet. Ik vind dit zelf vreemd want het is een opleiding voor Defensie. Lanmacht, Mariniers enz enz. Ik vind het zelf appart om maar 1 set te doen...

Hallo, ik doe een opleiding waar je ook fitness krijgt en dat is voor de lanmacht. Maar vandaag had ik de eerste dag les en ze gingen uitleggen heo de apparaten werkten enzo. na wat uitleg vertelde hij ons dat we alle apparaten maar één serie moesten doen dus alles 1x12 en niet bijvoorbeeld...

Het haar moet weg. Niet op de benen en armen, voor de rest alles weg voor de hygiene ook. En het staat stoerder,Sexyer.

ja jullie doen squat ik weet niet hoe dat moet. net zoals heel veel oefeningen waarvan ik niet weet je je ze correct moet doen.

bedankt voor jullie reacties, me voeding is natuurlijk K*T geweest alleen maar troep gegeten ik ben echt achteruit gegaan ook voor niks een maand sportgeld betaald. Ik ga het gewoon weer opnieuw aanpakken eerst licht een week en daarna weer voluit trainen en mijn voeding weer wat beter aan...

Ik heb al een maand niet getraind wegens examens,moet ik nou hetzelfde doen als ik ervoor deed(gewichten) of lichter?

ik ben nu veel op apparaten bezig maar ga dit snel veranderen eerst wat oefeningen weten! maar kan 5x5 ook bij apparaten?

maar wat is nou beter 3x10 of 5x5? dankjewel!!

5x5 is dus per set 5 herhalingen? is dat goed?(gewoon voor de zekerheid vraag ik dat want 5 sets lijkt me wel veel.)

dat is allemaal engels bedankt maar dat gaat me niet lukken want ik kan wel engels maar alleen wat praten.

ik ben er achter gekomen dat ik veel te weinig eet:eek: ongeveer de helft van wat zou moeten. hebben jullie tips wat veel kcal bevat en wat ik kan eten in de middag of rond 19:30 savonds. ik eet ongeveer 10 boterhammen per dag dit is zeker te weinig?

is goed ik ga dat berekenen en als ik het weet en ik heb te weinig moet ik dus meer eten om aan de 2600 te komen. Maar als je massa wilt moet je toch meer dan 2600 kcal eten dan. en hoeveel meer? *bewerk jumperke heb het gelezen bedankt! maar wat is rippetoe? dank

hallo iedereen! ik ben dus nieuw hier en wil me voorstellen en ook wil ik wat vragen stellen. ik ben Bas en vind trainen heel erg leuk! heb er echt plezier in alleen wil ik het nog beter aanpakken want op onze sportschool doe ik alleen maar apparaten terwijl die BodyBuilders gasten allemaal...