Ananas in blik schiet niet op , Bromelaïne zit alleen in verse ananas :rolleyes:
Groene thee drinken, zwarte koffie drinken. Fruit beperken tot bij het opstaan en voor en na de training. Koolhydraten beperken, goede vetten verhogen (Omega 3 dus uit vette vis en omega 3 pillen!). Vet lijkt...