Zoekresultaten

Hi Folks, Ik ben nu al tijdje bezig met een roa kuur ~80-90mg per dag rond de 10.000mg totaal waar ik bijna mee klaar ben. (Ik kreeg na het cutten vorig jaar ineens een flinke acne aanval en het wou maar niet stoppen.) Mijn vraag is nu in hoeverre het af te raden is om te kuren zo goed als...

Maaltijd1: eieren spinazie olijfolie Shake: whey lijnzaadolie olijfolie kan eventueel ook slagroom door Maaltijd2: rundergehakt eieren broccoli of spinazie peper & 5-spice poeder of peper & italiaansekruiden Maaltijd3: blik zalm mayo ketchup olijfolie salademix (andijvie,kool,peen) (70cent...

Ik ben pas met keto begonnen, atm 3500kcal, E/K/V = 33%/1,5%/65,5%. Voordat ik begon woog ik 89,5kg na de eerste keto week 88,5 en nu bijna aan het einde van de tweede keto week, paar dagen voor mn eerste carb-up bijna 90,5. Ik viel dus eerst 1kg af en daarna kwam ik 3kg aan, terwijl ik elke...

Dit is vooral een lekker schema voor mensen met een wat kleiner budget, studenten :P, en voor mensen die geen zin/tijd hebben om constant eten klaar te maken. Bijgevoegd vind je een excel bestandje van mijn voedingsschema wat ik het afgelopen half jaar gebruikt heb. Het is een heel makkelijk...

Beste mensen, Ik was van plan om dit jaar cutten te proberen met keto (CKD), maar omdat ik lees dat de eerste 2 weekjes nog wel eens wat concentratie problemen en dergelijke met zich mee kunnen brengen, wilde ik, aangezien ik nu 2 weken vrij heb van school, nu alvast beginnen en dan eest nog 6...

Juzzme's log (Full Body) Heb vandaag de cut beeindigd en ik ga vanaf nu zeker 10 maandjes lekker bulken, eerst (als het bevalt) met een full body schema en aan het einde van deze bulk weer terug op 4 dagen split. Eigenlijk wilde ik nog paar weekjes verder cutten, maar ik ben, waarschijnlijk...

Na http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/perfecte-voeding-voor-na-training-35652/ bestudeerd te hebben, heb ik mn voeding rondom de training wat veranderd. Alleen doe ik tijdens cutten altijd half uurtje cardio na mn KT en mijn vraag is, onderandere, of het dan anders moet. Ik doe overigens...

Misschien een stomme vraag maar ik kan het even nergens vinden. Het leek me altijd logisch om na het koken pas te wegen, maar ik zat er nou over na te denken, wanneer moet je nou eigenlijk de kip,vis en eiwitten wegen, voor dat ze gekookt zijn, of er na? Als ik bijvoorbeeld kip kook, blijft er...

Hallo, hebben jullie misschien tips voor mij om mn voeding te verbeteren of te vermakkelijker bijv. Ik zit de laatste tijd al een tijd op hetzelfde niveau en ik ben aan het uitzoeken waar het probleem zit, training en/of voeding. - Variatie goed? - Balans goed? - Mis ik wat? (lijnzaadolie...

Beste mensen, na zo'n 8 maandjes de site een beetje te 'bespioneren' dacht ik, laat toch maar eens wat advies vragen bij mn schema. Ik zit namelijk met de volgende vragen/problemen. 1. Variatie genoeg? 2. Pak ik de juiste oefeningen? 3. Ik zit al een tijdje (zeker 2 maanden) vast op hetzelfde...