XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. Bennozz

    Solid Bpi Sports

    ben ook benieuwd!!
  2. Bennozz

    Animal way of life

    haha tja.. persoonlijk doe ik het graag wat rustiger aan;) maar ieder zn ding, is waarschijnlijk ook iets tussen mn oren gaat goed trouwens verder! keep it up!
  3. Bennozz

    Animal way of life

    ben je nooit bang dat je TE veel verbrandt?
  4. Bennozz

    Het grote cut topic.

    ik ben benieuwd na het weekend ga ik meten en wegen.. heb dan kleine 3 weken gemindert met kh.. geen schema opgesteld, alleen de porties rijst 2x per dag verkleint en cardio gedaan die ik normaal niet doe.. 3 a 4 keer per week zal mn verschil posten als dit er is.. ben wel al 3 kg kwijt...
  5. Bennozz

    Afvallen/cutten, voedingsschema check

    ik zal ook een kilo of 10 willen afvallen.. heb mn brood van 6 naar 2 sneetjes gebracht en in plaats daarvan 75 gr rijst.. mn buik is in korte tijd wel minder bol merk ik daardoor.. ook door de kleinere porties die ik neem..
  6. Bennozz

    Sjaaks log naar 95/100kg

    wat zijn je stats op dit moment? lengte/gewicht/vet/leeftijd? ben wel benieuwd om iemand te volgen met mijn stats en denk dat je ong. van mijn gewicht bent.. anders blijf ik je in ieder geval even volgen;) ---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 21:30 ---------- haha shit, lees net...
  7. Bennozz

    Cut of vetverlies of dieet?

    ligt eraan wat je wil.. als je veel en snel wilt afvallen is het goed.. spierverlies is wel een grotere kans op.. ik ga starten met op rustdagen op onderhoud eten op trainingsdagen onderhoud + de calorien die ik verbrand met KT en cardio dus dan reken ik er zon 500 bij op trainingsdagen (puur...
  8. Bennozz

    Animal way of life

    vooral bw stats.. wat is je lengte? in hoeverre is je gewicht en vet gedaalt?
  9. Bennozz

    Cut of vetverlies of dieet?

    je zal het voor jezelf wel versnellen + dat je spierverlies minder is als je voldoende eet en cardio doet.. krijg je meer voedingsstoffen binnen dan wanneer je 20% onder je onderhoud eet..
  10. Bennozz

    Animal way of life

    wat zijn op dit moment je stats in vergelijking met toen je begon met de cut?
  11. Bennozz

    vraag over droger worden

    goeie vraag, denk dat zout er wel mee te maken heeft.. veel producten met zout zoals brood zal zorgen voor meer vocht denk ik!
  12. Bennozz

    Cut of vetverlies of dieet?

    geen dank bro.. na de training, bij ontbijt, voor het slapen zijn allemaal goede momenten voor de shake..!
  13. Bennozz

    Cut of vetverlies of dieet?

    http://www.giantpt.com/voeding-gewicht/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte.html hier kan je je BMR behoefte uitrekenen.. oftewel je calorie behoefte als je de hele dag niks zou doen.. tel hierbij je verbrande cal op uit cardio en kracht en daar is je onderhoud. je zou dus je BMR x 1,55...
  14. Bennozz

    Cut of vetverlies of dieet?

    http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/ dit gaat je vast wel helpen, mij in ieder geval! lees het even door kom je een heel eind.. (specifieke) vragen kun je altijd stellen succes:cool:
  15. Bennozz

    Het grote cut topic.

    ja precies, zo was het mij bekend.. is wel een meevaller dat er toch dagen zijn dat ik dan minder mag eten dan ik nu doe :cool: ik ben er nu zo goed als uit en zal een dezer dagen een schema opstellen en zal het dan hier posten voor wat feedback/commentaar;) vooralsnog zijn tips welkom...
  16. Bennozz

    Het grote cut topic.

    maar in rust verbrand iktoch nooit zoveel als een daadwerkelijke kt en cardio training? (lijkt mij) logisch dat je dan minder eet: onderhoud ongeveer 2400kcal (BMR) en trainingsdagen is dan BMR x 1,55 = iets van 3200 kcal anders zal ik toch teveel eten op rustdagen en dan weer aankomen...
  17. Bennozz

    Het grote cut topic.

    netjes, misschien wat voor mij maar behalve die 5 keer cardio dan pff.. wat is je lengte/gewicht/vet? doe je geen dag met middelmatige carbs? ergens rond de 200? 2 dagen low 2 med 1high enz.? of trainingsdagen med (200/250) en niet trainingsdagen low a100 kh?
  18. Bennozz

    Het grote cut topic.

    ik snap um wel.. tis alleen mn onderhoud is dan vanzelfsprekend lager op rustdagen!? hoef er geen KT en cardio belasting bij te rekenen? ook geen belasting voor andere dingen die ik eventueel zou doen? of niks erbij als ik niks echt doe wat veel inspanning vraagt? ik weet het veel vragen maar...
  19. Bennozz

    2 maanden 10kg

    gezien je stats nogal overeenkwamen met die van mij ben ik wel benieuwd hoe het er nu uitziet!? post je nog eens wat?
  20. Bennozz

    Het grote cut topic.

    ja dankje.. had dit zelf al gezien en daarmee uitgerekend.. wist alleen niet of ik op of onderhoud moest eten... maar weet nu op trainingsdagen op onderhoud en verschil maken met cardio.. de vraag alleen nog is dus wat te eten op rustdagen?? en die berekening telt je BMR x 1,55 hoe weet je nu...
Back
Naar boven