Zoekresultaten

Maak daar maar 100% van.

Kennelijk snap jij het ook niet.

Juist wel, en misschien nog wel vaker. Nu weet ik zo niet precies wat RichardV allemaal uitspookt, maar de gemiddelde splitschema's staan bol van dropsets en beyond failure stuff. Dat soort zaken hebben als consequentie dat je er simpelweg neuraal sneller doorheen zit.

Dat wel, maar het eenmalige 'shockeren' wat de gemiddelde bolybalder doet is dus wél compleet nutteloos. Ja, ik heb een rustige week. Komende week weer raggen.

Houd je bek, jij trained niet eens. Echter doet die er wel toe, de grootste motorunits verliezen na grofweg 9 seconden capaciteiten. Optimale reprange voor speed en kracht is dus 1-2(-3) reps. Jij trained slechts één reprange?

Ik werd vroeger elke dag gepest en in elkaar geslagen, net als de rest hier - duh. Dat ik zo reageer komt doordat ik een egocentrisch type ben dat het leuk vindt om mensen op de kast te jagen, en het lukt me keer op keer weer. Ik kan een digitaal forum als dit maar weinig serieus nemen...

Dips: 11x10xbw(pr)

Is jouw mening relevant dan?

Hands up voor de chat & convo koning \o/

GGGGGGRRRRRRRRRR!!!!!!

Op 84 failde mijn onderrug :(, doel was inderdaad 100 reps.

Was één set inderdaad, heb erna een half uur misselijk op de bank gelegen. Huckfinn heeft 100x60kg close stance fullsquat gedaan.

deadlift: 84x100kg(pr) mind over all

Ja, via internet. Je moet je voor een hertentamen dus opnieuw intekenen, maar ik had verkeerd gekeken. Naja careface, volgend jaar beter :).

Zo, 2 van de 3 eerste tentamens gehaald - de 3e gemist omdat ik me was vergeten in te tekenen :P .

Hahahaha

Bench: 5 rustige sets Pendlay row: 5x80kg 5x90kg 4x100kg(pr) 3x5x95kg(pr) GHR eccentrics: 4x8xbw 4 sets shrugs Comment: Het wordt tijd dat ik mijn trainingen ga plannen vrees ik; het lijkt over te zijn met de pret. Waar ik eerder 2-3 maand nonstop pr na pr kon breken, is het...

Je houdt je log hier bij omdat je geen kritiek kunt verdragen? Nuttige dingen toevoegen kan niet, want er zit een 145kg wegende hamburger in de weg.

Niet echt, hij pullde na 2 trainingen al 110. Dat zijn deadlift niet super veel is gestegen komt simpelweg omdat hij weinig deadlift, en elke training fullsquat. Die is dan inmiddels ook meer dan verdubbeld. Een maat van me deed er 4 maand over om tot 3x150 te komen, ikzelf had er langer dan...

Hij had er in ieder geval wel de baard voor, of is ie nu geschoren :(?