Zoekresultaten

Kent iemand de supplement: Performance Superfoods van Biotest? Het is freezed-dried poeder van heel veel groente en fruit. Het schijnt dat je wanneer je 2 theelepels poeder per dag inneemt, dat je helemaal geen multi-vit. en mineralen enz. (met de bijbehorende onnodige troep wat in de pillen...

Wanwege mn werk kan ik helaas niet altijd kwark meenemen om voor het slapen te gaan, te eten. Ik ben vaak op reis en meerdere dagen weg. Hoe vinden jullie deze alternatieven: -tonijn, sardines, zalm in blik -hard gekookte eieren -whey met water -Gevonden in VS: Geroosterde sojabonen...

Ik heb gehoord maar kan nergens vinden dat het goed is voor 30+ om whey te nemen voor het slapen gaan. De 'regel' is natuurlijk dat whey snelle eiwitten zijn en het is veel beter om caseine te nemen voor het slapen gaan. Maar dat het voor 30+ whey wel goed is. Ik weet ook niet of ze bedoelen...

Ik heb bij de sticky's gelezen dat je de hoeveelheid whey die je moet nemen voor en na het sporten 0,2/0,3 x kg whey is. Is er ook een formule voor whey die je bij het opstaan moet nemen? thnx!