Zoekresultaten

Zal mn schema van afgelopen week even posten, weer 4x kunnen trainen, ben nog niet begonnen nu met omgekeerde piramide, ben bang voor schouderblessures op die manier, maar zal wel moeten kunnen lijkt me. dag 1 rug, gedeeltelijk benen, waaronder legcurl, ab en adductors, calves, buik dag 2...

Dat is wel goed spierpijn, maar erg kapot op rustdag, wou aan de ene kant ook wel trainen vandaar. ja ik moet ook extra vit D hebben nog;) Fijne Pasen, enne.. kom je weer eens in de buurt, ben dr niet :P

:) Ja was wel even wennen, vergat het soms, na de chest en biceps/ triceps work out op die manier heb ik wel 2 dagen spierpijn gehad en dat samen met de ve- ergergde hooikoorts/ kan moeilijk ademen..was dus echt heel moe op mn rustdag, vanwege het herstel. denk dit weekend ook niet trainen...

Het was eigenlijk meer dat ik mn eigen motivatie een beetje kwijt was, maar ik stel mezelf nog een doel, wil weer wat beter trainen nu ik mn kracht weer terug heb.. zoals je weet heb ik aantal weken wat slap getraind, zonder goed supplement ook en merk dus wel het verschil, heb nu veel meer...

Mooie schoudertraining, beterschap verder!

Goed op weg toch, wat doe je nu aan je voeding?

Leuk dat je zoon zo graag mee traint, weet hij al goed hoe hij moet trainen, waar, bij jou op de gym??;) :)

ja het was laatst minder, maar nu ben ik verkouden en minder last van ogen, ik heb de allerfree zelf nog niet eerder gehad, zelf heb ik pollisan, maar je moet het niet een paar dagen vergeten, dan worden de klachten ineens erg, dacht dat ik beter was, maar niet dus. denk nog een kleine maand...

Ik train nu meestal wanneer ik meeste energie heb, dus vroeg op de dag, vanwege hooikoorts, ik ben snel moe, dus op het eind of savonds is dan niet zo'n goed idee, dan ben ik al uitgeblust. vandaag de 3e training van deze week, meer spiergroepen, en meer rustdagen waar ik ook nog 2x ben wezen...

Ja er is nog niet zoveel te zien van de spieren, heb wat verschillende fotos, ga nog wel meer maken, wordt al iets warmer:) zeker druk, maar daar kom je dr niet voor helaas:p

eigenlijk was ik benen aan het trainen, maar de rug had ik die dag ervoor gedaan en dit is alleen voor de foto even. ---------- Post toegevoegd Wed 14 Mar 2012 om 15:28 ---------- Leuk filmpje Grosje, alles is dr wel voor mij :)

Trainen op mijn gym gisteren.

Ver fietsen zeg, wel goed om vet te verliezen.. Ik lees je oefeningen, heb mn eigen schema ook aangepast sinds 2 weken doe ik ook de lunges erbij. doe jij 40 kg!! :)

Nou dat zou ik wel willen daar eens trainen, echt super, maar 3 uurtjes in de trein:p meteen maar dagje strand achteraan plakken dan!zal ook wel goed moe zijn achteraf. Goed voorbereiden is heel belangrijk.. ik neem al meer fruit en multivitamines, dus geen dag ( en) meer zonder vitamine c...

Nee gewoon een keer ergens anders trainen, en vind ik vooral leuk als het meer bodybuilding is, misschien iets voor volgend jaar:rolleyes: Ja dat begin ik te beseffen :)dan zou wel alles mee moeten werken om een wedstrijd te kunnen doen en ook een griepprik zeker, ben in het najaar altijd...

squatten: smith machine 20, 30, 40 kg, 12/ 10 herh legpress/ zittende, heeft wat weerstand/ tegendruk : 8/ 6 herh 52/ 59/ 63 kg chest: chestpress 18 18, 25 kg buik: bankjes schuin naar achter en waar jeje voeten achter de steunen moet klemmen. 3 sets 15 herh rotary torso: 3 sets 30/ 20 herh ...

Merk daar niet echt wat van, er zijn niet zoveel vrouwen en anders zijn ze ook wel aardig, en we zijn wel blij dat er uberhaupt niet alleen mannen trainen:) voor de spiegels dan, ik ken jalouzie wel meer uit werksituaties en vrouwen die niet eens trainen of er maar iets vanaf (willen) weten..die...

Ga je wel eens dippen met een gewicht/schijf? dat wil ik zelf ook nog gaan doen van de week.

Is dit om je vet % te verlagen? Ik zou geen schnitzel met paneermeel eten, en eens wat vaker rauwkost tussen de middag naast je brood evt, drink eens op nuchtere maag dagelijks of om de dag lauw water met vers citroensap voor een week. soya drink is ook beter dan melk, en anders magere melk...

Succes, je sport veel, ben je daardoor zoveel afgevallen, of ook met deze voedingsschemas al, jouw lengte is als die van mij zag ik.