Zoekresultaten

Dude je mist punt 3: bouwvakkers ontbijten niet. hierdoor hebben dus een eat window van 12.00-19.00, EN ze werken hard op een lege maag.

In tegen stelling tot veel idioten, zoals bijvoorbeeld die gast hierboven, kan ik ook wat bewijs naar voren halen. Hier is Brad Pillon, dat is iemand die het echt begrijpt, (en ook wat bereikt heeft.) Hij is ook afgestapt van die protein shakes. Check dit resultaat. En met name die 5e...

@gaylord rob: Succes met afvallen. :D

Maar!! ik heb wel gelijk, right? Meeste gasten die aan de shakes zitten zijn ****ing dik. En, van die gasten uit de bouw, of stratenmakers, die 1.) bier zuipen 2.) veel roken 3.) en nooit ontbijten - hehheh zijn allemaal ****ing droog. Ik heb dit echt al zo vaak gezien. :D

Haha, inderdaad! IK ben zo blij met m'n 80kg bench press stats. :) EN deze zomer six pack. (je moet denken dat ik van +20% bodyfat kom, ik woog 85kg toen ik 21 was).

hahaha hhaha xD Haha. Hah. OMG. Natuurlijk te verwachten. Ik wil gewoon droog, six pack, 80 bench pressen. That's all. Niet echt ambities om heel breed te worden.

Damn impressive. Als je de rest niet mee wil groeien, en je pakt het wel hard aan, dan ligt het gewoon aan je DNA. Meeste beginners snappen dat niet. Maar je hebt soms pech in bepaalde spiergroepen.

Heb dit trouwens met IF en Paleo bereikt afgelopen zomer. Jammer dat het niet echt weg was... want als ik m'n handen weg-haal is het effect ook weg!!! :) M'n plan is om nu rond de 11% te blijven hangen. EN dan in Augustus echt diep te gaan cutten.

Het eten verlaat ongeveer na 3 tot 4 uur je maag. Als dus om 22.00 een grote maaltijd naar binnen schuift slaap je minder lekker. Ik ga meestal rondom 12.00 uur slapen dus dat is niet ideaal voor mij. @ Metalman: ik ben echt helemaal van shakes afgestapt. Waarom? 1). Niet echt nodig. Tenzij je...

Haha :), ik dacht ik moet dat er even bij zetten want niet iedereen hier traint op hetzelfde niveau. Maar, okee, ik ga gewoon experimenteren hiermee. Echte intensieve dagen; iets eerder trainen, en daarna een grote maaltijd.

Hey fellas, ik train de laatste tijd train ik steeds later. Soms tussen 21.00 en 22.00 's avonds. Daarna ga ik echt niets meer eten... Wat vinden jullie daarvan? Niet eten na kracht-training, en pas weer lunchen de volgende dag om 12.00? Ik train redelijk intensief maar ik ben ook geen...

Meestal wordt er met paleo niet zo op de macro's gelet. Maar ik kan me voorstellen dat je nog steeds je protein behoefte zou kunnen aanhouden. (in mijn geval tussen de 120-160gr protein). Heb een paar goede resources: 1. Civilized caveman cooking (lnk) 2. Rob Wolf - boek "the Paleo Solution"...

Ik heb het gedaan en ik vind het fantastisch. (voel me zeer goed met paleo) maar je moet wel je koolhydraten omhoog gooien als je echt zeer actief bent. Het is een enorme aanslag (psysiek en mentaal) als je keihard doortraint op weinig koolhydraten. Ik zou zeggen: probeer het gewoon. Maar licht...

Xena, Mejirogym en Etaki zijn nu allemaal opties. Maar ik ga idd maar weer fff overal langs.

www.scoobysworkshop.com

Hey, ik ben op zoek naar de beste gym in Amsterdam voor kickboxen. Xena en Mejirogym zijn het dichtste bij. Ik hoop dat jullie misschien ervaringen/enof tips kunnen delen. Heeft iemand hier al eens getraind bij Xena of Mejiro?

Moet inderdaad ook iets uitmaken. Met name het gebrek aan koffie lijkt mezelf irritant. In hun "discussion" gaan ze daar ook op in. Artikel link

Serieus aan het werk zijn. Interessante vraag. Ik heb een onderzoek gevonden dat hier op ingaat. Effects of Fasting During Ramadan Month on Cognitive Function in Muslim Athletes Het onderzoek heeft een cognitieve test. Hierboven zie je het verschil tussen mensen die fasten en niet fasten...

Kan je niet synthol erin spuiten? Greg Valentino had altijd een pomp.

Damn... ik herken mezelf echt in dit topic. Het is trouwens belangrijk om de basics dingen in de gaten te houden. 1. Sex 2. Food Als je leven snel radicaal wilt veranderen, zoek dan een baan. Met werk en inkomen, heb je sneller een vriendin. Dat maakt alles ook weer leuker. Misschien kan je...