Wat ze bedoelen is dat ze focussen op myofibrillaire? hypertrofie ipv sarcoplastische? hypertrofie. Door zo rond de 5 reps te zitten veroorzaakt de training voornamelijk myofibrillaire hypertrofie, wat vergroting is van de spiervezels. Door hoger in reps te zitten, 8-12, train je op voornamelijk...