Zoekresultaten

Is ongeveer 400 onder onderhoud, eet elke dag ook nog wel een snoepje of koekje erbij ofzo. Gaat prima zo

Vandaag netjes nieuw voedingsschema gemaakt. Vetten er toch maar ingehouden na wat onderzoek Rustdagen zijn hetzelfde enkel zonder in het blauw aangegeven Verder neem ik nog 6 visolie tabs en 3 tabs natural fat control van powersupplements

Maar moet je daarvoor ook niet allemaal vieze dingen doen?

Facepulls voor je schouders? Ik pak die altijd voor mijn traps, schouders lukt me daar niet mee? Ik heb ook maar even een supp besteld met groene thee extract er in. Volgens mij helpt dat wel goed bij jou:p

Thanks mannen. Vandaag eindelijk weer eerste training ondanks dat ik me nog niet fit voel en erg slap(behoorlijk aan de dunne) maar het is al te lang geleden dus we gaan gewoon. Incline benchpress 8x50 8x80 8x100 6x100 Dumbbel benchpress 8x22 8x30 6x40 Cable flyes 10x10...

Goede progressie man, gaat top!!

Tijd voor een update... Zit inmiddels weer op het vliegvld in Abu Dhabi. Heb helaas maar 1x getraind want het was €25 per keer bij Gold's Gym en ergens anders moest je inwoner zijn van Japan. Heb gelukkig niets verloren voor mijn gevoel terwijl ik niet geweldig heb gegeten. Dit weekend ga ik nog...

Thanks allemaal. Ik ben even 2 weken out want vlieg morgen naar Tokio. Hopelijk kan ik nog een beetje trainen daar, eten zal wel redelijk goed komen met al die vis

Vetten worden denk ik onder de 10gr. Ik merk vanzelf wel of het goed gaat of dat ik ze toch weer wel ga eten. In vet zit gewoon teveel kcal waardoor ik maar heel weinig kan eten als ik straks op 2000 kcal zit. Ik kan dat niet lang volhouden zo weinig eten, nu op +-2500 kcal sterf ik de hele dag...

Thanks maar is nog geen after he:p hoop dat dat nog wel wat beter wordt

Goed sterk zeg en netjes fysiek. Succes!! Ik volg

Nog even foto van voor de cut in maart @ 102kg Deze foto is van 1 week geleden @ 92.5 kg. Tot nu toe aardig succesvolle cut

Lange training man maar ziet er wel lekker uit. En beestachtig fysiek, zeker voor een vegetariër!!

Ik krijg een hongergevoel als ik naar je voeding kijk. Eet zelf al weinig maar jij eet echt bijna niks op een rustdag. Zon beetje mijn ontbijt in een bulk:p Sterf je op zo'n low carb dag niet van de honger ondanks IF?

Wordt een zware klus, veel succes in ieder geval!

Vind het zo het lekkerst. Deadlift kost veel energie en die heb ik aan het begin van de training nog. Gister nog borst en biceps getraind Incline dumbbell benchpress 8x22 8x30 8x40 5x46 6x50 Benchpress 8x70 8x100 5x120 3x120 Cable flyes 3x10x15 Barbell preacher curl...

Dat klinkt wat beter ja, ik gooi straks zelf alle vetten er uit want dan kan ik qua hoeveelheid wat meer eten. Ben benieuwd of het veel uit zal maken.

Thnx Straps vind ik ook niks meer. Kost teveel tijd met die dingen goed zetten. Nu gebruik ik alleen magnesium, beste wat er is. Thanks, bench gaat nu wel lekker ja is altijd mn zwakste onderdeel geweest Welkom, alsof ik concurrentie voor jou ben:p Net schijttraining rug, geen energie...

Kracht moet je nu maar voor lief nemen. Enige wat telt is wat de spiegel zegt. Voeding ziet er ook weer netjes uit maar eet je niet te weinig vetten?

Weer lekker sterke training. Dropt je bf wel nog steeds? Vind dat je nog redelijk veel eet ondanks dat je weinig eet op rustdagen