Zoekresultaten

O.k. heb de 1e maaltijd vervangen voor 400ml magere melk met 70g brinta en de laatste maaltijd (kwark) verdeel over maaltdijd 5 en 6.

Hey mensen, ik heb een nieuw bulkschema opgesteld en zou graag jullie mening weten. Alvast bedankt! lengte 1.78 gewicht 65 kg 19 jaar onderhoud: 2800 kcal Maaltijd 1 250 g magere melk 40 g brinta 2 x snee volkorenbrood 20g honing 1x kiwi 25g kipfilet Maaltijd 2: 100g...

Dus dan zou ik misschien het beste mijn lijnzaadolie gewoon tussen de maaltijden door kunnen nemen.. want in elke maaltijd zitten bij mij koolhydraten! ( behalve bij de bak kwark en mijn eetlepel lijnzaadolie in de avond ).

o.k. duidelijk maar vetten en koolhydraten kunnen in principe dus gewoon samen in een maaltijd?! want sommige mensen beweren dat koolhydraten en vetten niet in een maaltijd mogen...

Hey Ik las hier dat je vetten wel tegelijk met eiwitten kan eten maar beter geen vetten + koolhydraten in een maaltijd kan eten. Ik eet dus wel elke maaltijd koolhydraten m.u.v. voor het slapen ( kwark ) Nu vraag ik me af op welk moment ik mijn lijnzaadolie dan het best kan nemen..veel...

dus na een maaltijd moet je eigenlijk geen water drinken...wanneer dan wel want ik las dat tijdens je maaltijd ook niet goed is?!

sorry voor de onduidelijke formulering. Bedoel inderdaad wat wakaera zei.

Hey ik heb al verschillende voedingschema's beken via de search maar het is me nog niet precies duidelijk wanneer je nu wat moet eten. Ik eet 6x per dag en train bijna altijd in de ochtend tussen mijn 1e en 2e maaltijd. Ik weet dat het belangrijk is om na je pwo shake koolhydraten te eten...

hey mensen, ik ben een super lichtgewicht van 66kg (1.78m) en nou vroeg ik me af of het met zulke stats echt van belang is om een schema te maken om zwaarder te worden. is het niet zo dat je gewoon veel goede dingen moet eten en het tijdstip en de hoeveelheid niet zo veel uitmaakt?

je verbranding in rust ligt al rond de 1700kcal dus met sporttoeslag en werk erbij is 2700 volgens mij echt te weinig om te bulken. Je moet denk ik gewoon kijken wat het beste voelt ik zou wel iets hoger gaan zitten...zeker wel 3000kcal p.d. succes

Ben je aan t bulken met 2800 kcal? is dit niet een beetje weinig voor jouw 1.85 en 76,5 kg of zie ik dit verkeerd?

2750 kcal 1.78m 67 kg 10%

Hey, ik lees hier nogal eens dat mensen druivesuiker (dextrose) gebruiken. nou vroeg ik me het volgende af: waar is dit goed voor? wanneer gebruik je dit ( na een training? ) hoeveel ervan moet je gebruiken en moet je dat gewoon met water mixen...

geld dit ook voor kauwgom?!

Las vorige week een vraag over hoe je zelf ijs kan maken.. dit heb ik op t.v. gezien en is best goed te doen!! 500g magere kwark 40g honing 300g diepvriesfruit ( verkrijgbaar bij AH ) Gooi alles in de mixer zet het daarna nog even in de vriezer en het lijkt serieus op ijs en is echt...

IK ben sinds vorige maand meer gaan eten. Ik at altijd al wel gezond maar erg weinig ( zo'n 1800 kcal p.d.) nu zit ik ongeveer op 2800 kcal dus ging er vanuit dat ik in een maand tijd al wel iets zwaarder geworden was. vorige maand gewicht: 64.7 ( vet 10.5% ) gewicht nu: 65...

Hey mensen, ik maakt sinds kort mijn voedingsschema's met behulp van de eetmeter ( voedingscentrum ) Nou is hun standaard voor een jongen van 19 jaar ongeacht zijn lengte om 3000 kcal te per dag te eten! Dit is naar mijn idee te veel...tenzij diegene veel sport natuurlijk!? ik heb mijn...

Ik lees hier nog al eens over junk/refeeddagen...wat een junkdag is begrijp ik wel maar wat is nou precies een refeeddag?!

Hey mensen Maakt het uit of je brinta of bambix neemt?! hebben ongeveer dezelfde voedingswaardes toch?!?