Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. W

    Road to 300 kg deadlift Wannabeestrong

    Zit dat vocht dan in de knieholte? Mijn linker knieholte is dikker dan mijn rechter. Alsof er iets klem zit als ik mijn knie buig. Echter alleen links. Dacht dat het door standing calf raises kwam. En ik doe ook graag PP. Eerst serie MP. En dan gelijk serie PP er achteraan. Kom tot respt. 50...
  2. W

    Hoeveel KG Dumbell?

    Ook de dumbbell lateral raise?
  3. W

    Sticky Het Auto Topic

    http://www.autoleitner.nl/automobielen/aanbod/1985-audi-sport-quattro-kopenhagenblau Aardig prijsje voor een auto van bijna 30 jaar oud.
  4. W

    Iets in de knel bij sluiten linker knie?

    Allereerst bedankt voor de reactie. Stel ik erg op prijs. Ik heb de ganzenpas geprobeerd en deze is nagenoeg niet pijnlijk. Niet noemenswaardig. Op mijn knieën zitten daarentegen wel. Recht onder de linker knie zit iets knel, zo voelt het. En in die houding voel ik ook spanning op de bovenkant...
  5. W

    Iets in de knel bij sluiten linker knie?

    Als ik mijn linker knie sluit, op hurken ga zitten bijvoorbeeld, voelt het net alsof er iets in de linker knieholte in de knel komt. Dat gevoel wordt nog een stuk vervelender en pijnlijker als ik op mijn knieën zit. En dan voorzichtig achterover ga hellen. En dat gevoel trekt door tot aan de...
  6. W

    Opdrukken, welke methode is het beste ?

    Ik heb weleens setjes opdrukken gedaan met zak kattengrit van 20 kg op mijn bovenrug. Legde 'm dan in mijn nek, zo op mijn schouderbladen. Maar na paar keer opdrukken, zakte die al naar beneden, verder op mijn rug. En dat voelde niet lekker voor mijn rug, zo tijdens het opdrukken. Maar die...
  7. W

    goede oefeningen rug?

    Steunzolen? Misschien is dat de oplossing. Ik draag ze ook.
  8. W

    goede oefeningen rug?

    Waar in je rug krijg je dan precies pijn? Bij mij heb ik slijtage in een paar wervels net boven het bekken, in de onderrug dus. Een iets voorover gebogen houding, om handen te wassen bijvoorbeeld, voelt al niet prettig. Maar sinds ik ben gaan deadliften, twee jaar geleden, zijn mijn rugspieren...
  9. W

    Benchpress gewicht vergroten

    Dat denk ik ook. Zwaardere gewichten versnellen je kracht, je massa, je groei. Iets als vermeerderde meeropbrengst. Een zwaar gewicht zet meer zoden aan de dijk, heeft meer impact. En dat wordt bij mij tijd ook. Na zes jaar nog altijd slechts 75 kg bp. Maar ik train dan ook niet altijd met...
  10. W

    Benchpress gewicht vergroten

    Ik heb het gevoel dat ook overhead military press en pushpress, en in mindere mate barbell upright row en cable lateral raise, helpen om sterker op benchpress te worden. Die oefeningen doe ik nu een tijdje consequent, in schema 5x5. En merk dat ik sterker word. Heb de dumbbell benchpress...
  11. W

    Benchpress gewicht vergroten

    Zo doe ik de laatste paar weken ook bp. En dan 5x5. 5x5 doe ik trouwens ook bij meer oefeningen. Bevalt goed.
  12. W

    Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

    Heerlijk MP getraind. Eerst 5 x 5 x 32,5. Toen oplopend vanaf 30 t/m 47,5 met iedere keer 1 herhaling. Ik heb goede hoop dat ik binnenkort de 50 haal. Klinkt net even beter, zo'n rond getal. Lekkere motivatieboost, die progressie.
  13. W

    Last van aanhechting elleboog.

    W-stang bedoel ik deze mee. EZ-bar lees ik ook wel. Dan voelt de beweging van de pols natuurlijker.
  14. W

    Squat stronglifts

    Je squat 3x per week. Is je spierpijn dan iedere keer wel weg? Lijkt me nogal kort op elkaar. Ben benieuwd hoe jouw progressie wordt de komende tijd. Of je inderdaad 140 gaat halen.
  15. W

    kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?

    Al ruim een jaar heb ik een collega die een jaar of vijf een eigen speelgoedzaak heeft gehad. En die 17 jaar in een drukkerij heeft gewerkt. Per 1 november wordt zijn uitzendbaan in een vaste dienstbetrekking omgezet. Jongen is ergens in de 40. En volgende week krijgen we een nieuwe collega die...
  16. W

    oefeningen kuiten kiezen

    Kaluro, thanks. Ik ga het proberen.
  17. W

    oefeningen kuiten kiezen

    http://extrafit-running.blogspot.nl/2006/10/doe-de-soleus.html Ik doe alleen seated calf raises. Staand voel ik teveel pijn in mijn onderrug. En hij kan ook nog op de rand van de leg press, geloof ik. Nog nooit gedaan trouwens. http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/oefeningen-gids-72077/...
  18. W

    Last van aanhechting elleboog.

    Ik heb goede hoop dat preacher curl, of met losse w-stang of op apparaat, snel voor verbetering zorgt. Wel met aangepast gewicht uiteraard en ook rustig gewicht terug laten vieren. 3 setjes van 8. Voelde goed. Belasten tot pijngrens, zei huisarts.
  19. W

    decline dumbbell press goede oefening?

    Ik heb 'm vandaag voor het eerst gedaan, de decline dumbbell bench press. Mijn sportschool heeft er ook geen echt bankje voor, dus heb ik er de steun voor de squat onder gelegd. Ik denk dat de hoek zo'n 20 graden was. Niet veel, bij incline al gauw een keer zo veel. Maar goed, even wennen bij...
  20. W

    Last van aanhechting elleboog.

    Klinkt als peesirritatie of zelfs als peesontsteking. Ik heb het zelf al bijna 3 maanden. Eind juli iets te hard w-stang terug laten vieren op preacher curl. Ben 6 x naar fysio geweest, heeft niets geholpen. Huisarts schreef mij rust, 3 x daags 600 mg ibuprofen voor tien dagen en pees...
Back
Naar boven