Zoekresultaten

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Ziet er goed uit

http://www.xxlnutrition.nl/

Beesten !:wl:

BF is 16%

Ziet er goed uit hoor

Zalm is imba

Gewoon 1 multivit per dag, en verder 1 banaan en wat groente, gaat goed zo.

Geef gewoon normaal antwoord of zeg gewoon niks, wtf man? Schijnbaar hoor je bij de deadlift je onderrug ook niet te voelen dus ik vroeg het gewoon..:rolleyes:

voedingswaarden erbij aub..

heb ff mn schema aangepast, had een foutje gemaakt, BF% zal ik later deze middag posten, mn huidplooimeter krijg ik vandaag binnen, dus alsk terug ben uit school zalk die posten.

Boeit me niet echt

Ik zou een banaan bij je ontbijt doen. Wellicht 50gr brinta verhogen naar 100gr? Ontbijt -> belangrijskte maaltijd vd dag. Kwark verhogen naar 400 of 500gr. Bij 9.30 4 sneetjes ipv 2. Wellicht met kipfilet oid erop.

70 kg @ 181cm(stats kon je btw zien in mn BRM berekening :P) Vetten omhoog? Mhm,, zal wel mee vallen, moet iig niet hoger worden dan 20% van de totale caloriën.

Dat zou ik wel doen, ja

Klopt wel ja, maar de meeste pakken denk ik gewoon een lekker banaantje bij het ontbijt.

wrom 2 dezelfde topics?

niet nodig.

Das een goeie verhouding, ja

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBSumoDeadlift.html Je moet hier ook gewoon je kont naar achter gooien en borst omhoog, right? En indien ik hem goed uitvoer, waar zou ik hem het beste moeten voelen?