Zoekresultaten

Goed artikel over dit thema: https://powerliftingtechnique.com/dumbbell-bench-press-help-barbell-bench-press/ Wat Rippetoe betreft hij heeft een enorme positieve impact gehad met het schrijven van diverse boeken (Starting strenght) en het promoten van het trainen met barbells (i.p.v...

Je zegt het goed:"naast je reguliere bb benches"...als aanvulling en dus niet in plaats van 😊 Daarnaast lijken mij varianten van de barbelll benchpress zoals een close grip bench press of spotopress of via een andere hoek (incline) nog altijd een betere carry-over op de barbell benchpress te...

Zo is dat :thumbs:

Als ik mijn eigen trainingen onder de loep neem dan doe ik bankdrukken met de halter...de rug train ik echter met resistance bands...niet omdat resistance bands beter zijn, maar als ik eerlijk ben uit een bepaalde gemakzucht :o ik doe niet graag barbell of dumbell rows omdat ik dan in een voor...

Hij heeft een punt...je hebt in principe geen dumbells nodig (ligt ook aan je doelstellingen). En je kunt idd bilateraal meer tillen dan unilateraal. We denken vaak te veel in oefeningen i.p.v. bewegingen en isoleren veel te vaak onze spiergroepen wat voor een bodybuilder nuttig is, maar niet...

(ON)ZIN VAN DUMBBELS Recent artikel van Mark Rippetoe over de (on)zin van dumbbels…samengevat beweert hij dat ze niet zo nuttig zijn als men ons wil doen geloven. Je bent op zijn sterkst als je bilateral (met twee armen of benen) gelijktijdig een beweging in dezelfde richting maakt, zoals...

Gewoon gaan powerliften, kun je zelfs als bejaarde schildpad nog doen 🤣

Geniet van je lange weekend! 😊

Ik was een keer aan het trainen in de sportschool...ik had 120kg aan het halter wat op dat moment mijn laatste warming up set was. Kwam iemand bij me en vroeg of hij mee kon bankdrukken. Ik zei: "zeker, geen probleem, laten we even wat schijven eraf halen dan kun je rustig opwarmen". Zei die...

Van 70kg naar 120kg is een sprong van 50kg, mijns inziens TE groot. Ik warm ALTIJD met de lege halter op, dan er rekening mee houden dat een warming up niet een workout op zich gaat worden. Ik zou bijvoorbeeld: 2x10x empty bar 5x40, 4x60, 3x80, 2x100 1x120 Iets in die trend. In elk geval niet...

Update trainingen Deze week op dinsdag 3x3x145kg gedrukt. Ging redelijk alhoewel ik ze al eens makkelijker gedrukt heb. Vrijdag weer 3x3x145kg, deze keer met shouldersaverpad wat vergelijkbaar met een 2-board is. Met closegrip helaas moeten stoppen ☹️, wederom flink last van mijn ellebogen...

Suc6 💪👍

Gefeliciteerd met je 277kg trapbar deadlift, sterk hoor💪...filmpje? 😉

Sterk hoor, 275kg!..700 totaal is klasse 👍

Ben benieuwd 👍

Mooie, sterke resultaten 💪👍

Uiteraard Zalig Pasen voor allen hier 😇

Training 29.09.2024 Close grip (pinken op de ringen) 3x10x empty bar 3x5x60 5x90 3x120 3x3x130. Ik doe met de lege halter en het eerste warming up set met halterschijven wat meer warming up tegenwoordig voor een goede doorbloeding. Tevens heb ik de indruk dat ik met een smallere greep iets...

Ben benieuwd naar je max! 💪👊