Zoekresultaten

🧐

Datum?

Al 4 á 5 jaar niks gedaan... Ja gewerkt.

Hoi

Het trainen weer opgepakt zie ik :) Ja ben lam.

Omgeving Gouda

Zoals titel luid, zgan ram bar en 110 kg rubbercoated schijven. Bieden naar waarde...

Ik leef inmiddels weer ja

Mooi klote Z, net nu ik weer wil gaan beginnen.

Deadlift conv. uit hang met straps 5x60 5x60 5x100 5x140 5x175 5x175 5x175 SLDL 5x120 5x120 5x120 5x120 5x120 Pinky bank paused 5x60 5x60 5x100 5x120 5x120 5x130 5x130 5x130 PL Squat 5x60 5x60 5x100 5x140 5x180 5x200 5x200 5x200 BOR 4x6 biceps...

Oly squat 10xbb 5x60 5x100 5x140 3x170 3x170 3x170 Benchpress paused 8x60 8x60 8x80 8x110 8x110 8x110 Back extension 4x15 Leg extension 4x8 Seated rows 4x15 SAPD 3x10 Pullovers 4x10 biceps triceps

Sq geared 3x300 nog niet op diepte wel goed hard Bank geared 3x220 nog niet op borst wel easy drukken Dl geared 3x270 ging wat minder is nog ff wennen as usual.

Incline benchpress paused 5x50 5x50 5x70 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 Benchpress wijd paused 8x100 8x100 8x100 8x100 8x100 Pullovers 4x10 Deadlift conv. zelf op blok (10cm) 5x60 5x60 5x100 5x140 5x160 5x160 MP 4x5x70 Bent over side raise 4x10 biceps shrugs back extension

Maandag Deadlift conv. uit hang met straps 5x60 5x60 5x100 5x140 5x170 5x170 5x170 SLDL 5x120 5x120 5x120 5x120 5x120 Pinky bank paused 5x60 5x60 5x100 5x125 5x125 5x125 5x125 5x125 PL Squat 5x60 5x60 5x100 5x140 5x190 5x190 5x190 BOR 4x6 biceps shrugs Dinsdag Oly squat paused 5x60...

SQ Paused 10xbb 10xbb 5x60 5x60 5x100 5x140 5x140 5x140 Benchpress paused 10xbb 8x60 8x100 8x100 8x100 SLDL 8x60 8x60 8x100 8x100 8x100 Latpull 4x10 Seated row 4x15 SAPD 4x8 Front raise 4x10 Side raise 4x10 Pullovers 4x10 Back extensions 4x15

Is geen buttwink, je breekt gewoon parralel. Niet gek veel mis mee, maargoed met alleen de stang zal de techniek altijd beter zijn dan wanneer er wat gewicht op zit ;) Verder stang lager, ellebogen naar voren en chest en chin up.

Filmen die handel waarschijnlijk is je techniek gewoon retek*t.

SQ wraps 5xbb 5xbb 5xbb 3x60 3x60 3x60 3x100 3x140 1x180 1x220 1x260 1x300 had geen k*thaar bij gemoeten. Benchpress 5xbb 5xbb 5x60 5x60 3x100 2x120 1x140 1x160 1x180 Deadlift geared 5x60 3x100 3x140 3x180 2x220 1x260 1x300 raketje 0x340 hahah tot halverwege de knie, wilde reppen met 320 maar...

Pinky benchpress paused 10xbb 5x60 5x60 5x100 5x120 5x135 5x135 5x135 5x135 Incline benchpress 6x60 6x90 6x100 6x120 Fly's 4x12 PL Squat paused 5x60 5x100 5x140 5x180 3x210 3x220 3x220 easy Goodmorning 5x60 5x100 5x100 5x100 Latpull 4x10 Seated rows...