Zoekresultaten

heb tijdens het trainen een verkeerde beweging gemaakt, en daardoor nekspier verrekt(mijn nek zit nu vast en kan niet opzij kijken).

heb tijdens het trainen een verkeerde beweging gemaakt, en daardoor nekspier verrekt(mijn nek zit nu vast en kan niet opzij kijken). zijn er ook mensen hier die zoiets hebben gehad? en hoe lang kan zoiets duren?

cardio kom ik voorlopig niet echt aan toe, dat doe ik wel tijdens de cut. zit nu met een beetje tijdgebrek, loop namelijk 40 uur stage+werk. vind een uurtje zwaar trainen wel weer genoeg.

in de cut moet het allemaal goed komen:P

ik train nu al 5 jaar, het probleem was dat ik nooit op mijn voeding lette. toen ik veel begon te eten kwam ik ongeveer 2 kilo per maand aan. nu is dat ongeveer 1 kilo per maand miss iets meer. dus ga k lekker door bulken. ben wel tevreden groei ook wel lekker. ben alleen niet tevreden over mijn...

ben 1.65 lang ongeveer, toen ik aan mijn bulk begon woog ik 63 kilo, weeg nu inmiddels 70. ben er wel vet tevrededen over hoor, aangezien dit mijn eerste bulk is. mijn doel was/is om ongeveer tot de 75 max 80 door te bulken en dan gaan cutten. klein probleem: ik heb het gevoel dat ik bij mijn...

ronnie coleman in het doel, dan krijgen ze geen goal meer tegen.:P

bedankt, ik heb me er verder in verdiept. een hier en daar wat info weggehaald. heb nu mijn doelen en de termijn waarin ik mijn doel wil bereiken vastgesteld. plus mijn voeding en supplementen zijn ook wel in orde. ( heb een nieuwe training partner, hij was een jaar of 10 geleden 3 op de nk...

maar niemand geeft antwoord op de vraag, of dit wel de juiste manier is om dit te bereiken, en of ik het beter op een andere manier kan aanpakken.

sorry foutje van me, bedoelde 70 kilo met een bf van rond de 10/11%. aangezien ik maar 163 ben. leek me dit wel de juiste verhouding.

ik zeg ook niet dat alles vet vrije massa is, dat hoef ook nog niet. het is wel de bedoeling dat ik op 70 kilo vet vrije massa kom. ik ben wel 5 kilo aangekomen zal heus niet allemaal spieren zijn. dat is mijn punt ook niet. mijn punt is of het wel verstandig is om tot 75/80 te bulken en dan...

ff in het kort. ik train in middels 5 jaar ofzo, trainde altijd wel redelijk lekker maar lette nooit op mij voeding, 7 week geleden ben ik begonnen met goed te eten.(brinta, kip, whey, kwark,enz.) gisteren ben ik op de weegschaal geweest en was ik 5 kilo zwaarder. waarvan de meeste toch wel...

Ik eet thuis meestal wat de pot schaaft, soms dus ook varkens vlees. Aangezien ik hier nooit iets over varkensvlees hoor, mijn vraag is dus is varkensvlees eigenlijk wel goed voor je?. Zitten er ook veel eiwitten in? Of kan ik het beter niet eten.

vochtig lekker toch een vochtige dame, wat wil je nog meer:p:D

gore shit ziet er echt ****ing goor uit man

ik ben trouwens maar 165 ofzo en weeg als 66 kilo. wil naar de 70 kilo, zo droog mogelijk. mijn vetpercentage is nu 12% moet naar onder de 10%.

ik dacht zelf ook dat een beetje koolhydraten na het sporten juist goed was en net voor het slapen gaan kwark ofzo. of zie ik dat verkeerd?

maar ik ga wel goed op vooruit, mijn vrieding zeg dat al, en ik zie het zelf ook,als ik voor de spiegel sta. dit is ook maar gewoon de basis zeg maar, ik kan tog altijd nog meer gaan eten. ben wel al 2,5 kilo aangekomen in 2.5 week. advies van jullie neem ik met alle plezier aan hoor, dus post...

stijve boner met al die roids, lijk me sterk:P

van 80 naar 90 kg bankdrukken in 2 week. ik train nu al een jaar of 4, trainde altijd wel redelijk goed. naar heb hiervoor nog nooit echt op mijn voeding gelet. ben twee week geleden echt begonnen met goed te eten. dit eet ik zo ongeveer: 7:00 kwart/brinta/muesli 9:30 broodje met ei als...