Zoekresultaten

Hoe vet. Jij bent hier echt voor gemaakt gast. Met jouw unieke fysiek kan je volgens mij best wat euro's verdienen in de filmscene.

Kan je primo niet beter op 600 zetten (je bent een flinke jongen)? En waarom niet mee laten lopen met de tren a t/m week 14 (of 16)? Als je als argument hebt high tren / lo (wat anders) dan kan die primo alsnog vanaf week 8 naar beneden op 300. Hoe kom je op deze stack?

Kan je niet beter nu al die test e opstarten? Anders heb je na week 6 toch weer 2 weken nodig voor die het overneemt?

Belangrijk ook om je voeding wel op pijl te houden (hoe moeilijk ook). Die energie heb je nodig, ook als je je ziek bent. Sterkte!

BUMP, niemand anders de iets vindt van supersets in een depletie -schema?

erg all-round maar lichte focus op kracht en explosiviteit.

Commerciële rat is het ook he, die Elliott :D Maar interessant, ben benieuwd naar je ervaring. Lijkt me wel een vrij blessuregevoelig schema (goed mornings 4x4, pfff...). Daarnaast valt me op dat op de savage dagen nou niet echt typische powerlifft oefeningen gebruikt worden die ik daar...

onwijs populair opeens...

Schouders vergeten te noteren, rest ook aangevuld. Maar het principe van pre exh super sets voor depletie? Ps. Heb jij het hele ud2.0 gelezen of alleen dat uittreksel wat online staat?

Bro-science heeft zich zo'n beetje via youtube weten te verspreiden. Kanalen van Elliott Hulse (Strength Camp), Hodgetwins, maar ook Chris Jones (PhysiquesOfGreatness) en Kali Muscle zijn onwijs populair. Lang niet alles is nuttig, maar af en toe is het wel de moeite waard. Persoonlijk vind ik...

Mannen/vrouwen! Als je naar (full body) depletieschema's zoekt vindt je veelal schema's waarbij de spiergroepen afwisselend en onevenredig getraind worden, vaak met setjes van 3x 15. M.i. is het nut van depletie om je spierglycogeen zo veel mogelijk te verbranden en dus zoveel mogelijk te...

Ik heb geen log omdat ik me niet aan de indruk kan onttrekken dat men hier niet zo 'in to' CKD is, dan wel er veel verstand van heeft, dan wel zich er graag in wil verdiepen. Dit baseer ik op de mate waarin het onderwerp besproken wordt en hoeveel respons ik op vragen krijg... Ik kan wel...

Bij CKD wordt geadviseerd de grote spiergroepen zsm na je depletie te doen. Dat heb ik de vorige keer ook gedaan ma: borst/rug, dinsdag: benen, woensdag: schouders en armen. Voor je reload doe je een (full body) depletie-training. Ik ben daar vanaf gestapt en doe nu gewoon een...

Macro's: e/v/k? Wat is je LBM (ongeveer)? 2600 lijkt op het eerste gezicht wat veel als je cut, maar goed, hangt van je LBM af natuurlijk

Het is zeker mogelijk dat je vocht vast houdt van mono. Dit kan wel tot een kilo of 2 (afhankelijk van je LBM). Echter zou je dat direct na je laadfase al gemerkt moeten hebben en drie weken volledig stilstaan is ook niet echt realistisch. Verandert je vp? Hoe kom je erbij dat je van...

haha +1 overigens is dextro en malto wel degelijk iets anders natuurlijk

Het artikel zegt volgens mij weinig over timing/momentum. Het gaat er om dat dextro zorgt voor een hoger glycogeen- en insulinegehalte in het bloed over een langere tijd dan WMS... mijn persoonlijke advies: dextro tijdens training en een dosering er na met bcaa's of isolaat... xxl heeft dextro...

Ja ik ken het, ben ook aan CKD. Ik denk wel dat het uitmaakt wat voor suikers het zijn maar dextro is blijkbaar gewoon beter dan het veel duurdere WMS

Online (evenals bij onze sponsors) wordt Waxy Maize (WMS) zwaar gepromoot. Het is de beste carbloader, geen crash, blijft lang actief, glycogeen wordt super snel aangevuld, lage osmolariteit etc. etc. Dit praat wellicht de relatief hoge prijs (voor een beetje suiker :)) goed. Echter, hoe zit het...

Thanks man! Hoewel het niet helemaal de kern van mijn vraag raakt, toch bedankt voor het meedenken!