Zoekresultaten

Hoe plaatsen jullie de ellebogen bij een squat: A) ellebogen naar achter en naar boven, cfr. Rippetoe B) ellebogen naar voor en onder de baar drukken , cfr. Wendler. Bij optie A ligt de baar heel stabiel, maar ik heb de indruk dat mijn schouder het niet altijd even fijn vinden.

Jow mannen, ik zal ook mijn log hier neerplanten. Waarom het 2 heet is simpel omdat het het 2e is. Ik ben namelijk van het PL-gedeelte overgelopen:D Doel van deze log: Terug in verhouding brengen van mijn spiergroepen zodat ik eindelijk van al die vervelende blessures afben. Momenteel...

Bij tke's moet je op het eind je knie 'locken'. Nu dit doe ik anders kan ik mijn quadriceps niet zo goed opspannen...maar ik heb altijd geleerd dat je knie overstrekken niet goed is. Of is dit bij TKE's geen probleem? (bv. door elastiek die 'terugtrekt')

Als je squat duw je als het ware je knieën naar buiten.. Bij mij draait mijn voet dan naar buiten, met andere woorden mijn grote teen komt naar boven. Dit kan ik vooral zien als ik op blote voeten train. Is dit schadelijk voor iets (knie..). Is het noodzakelijk om het af te leren? en hoe...

Als je shoulder dislocates doet moet je je ellebogen 'locken' zoals beschreven door onze goede vriend Pavel Tsatchouline. Bedoelt hij echt locken, zoals je ellebogen overstrekken, of gewoon gestrekt en onbewegelijk? thnx!

yow mannen; ik ben begonnen met wat strong man stuff te maken, vooral thick bar... Dit moet meer en meer in mijn trainingen komen want tenslotte heet mn log 'dinosaur training' :D Nu, vandaag het ik mn eerst thick bar gemaakt..een replica van de 'applon axle', alleen weegt hij maar 12kg...

Wat denk je hier van.... www.youtube.com/watch?v=Y-73eJkeOmI

Ik heb besloten om mijn trainingen weer te posten. Ik volg een schema van 3 dagen (ma-vr-za) dat hier en daar geïnspireerd is door Brooks Kubik. De gewichten worden weer opgebouwd na enkele weken van relatieve rust (althans in PL) en dit geld vooral voor de deadlift. Dit omdat ik weken geleden...

Onlangs gesquat en bij opwarming is er iets in mijn knie geschoten (felle pijn). Ik naar dokter en conclusie: ik heb een plica-syndroom aan mijn knie. Veel info heb ik niet gekeregen, buiten een spuit en 'doe het kalm aan tot je binnen 2 weken terug komt'. Nu mijn vraag: kent iemand dit en...

Ik dacht dat dinasaur training als ebook hier in de sektie stond, maar beetje later vind ik hem niet? Wil er iemand hem posten, want die zou ik graag hebben! thnx

Moet bij de conventional DL je schenen loodrecht staan of iets schuin naar voren? Als ik hem correct probeer uit te voeren dan haper ik altijd aan mijn knieen omdat mijn benen dan nog altijd een kleine hoek maken. Hebben jullie dit ook. Of is er iets aan mijn techniek? Een andere oplossing is...

ik heb moeilijkheden om met lege stang of bezemsteel de full squat diepte te halen, ondanks dat ik het wel haal met gewicht! Zijn er hier nog? of ligt het aan mij (te weinig flexibel?)?? baart me eigenlijk zorgen, als het niet lukt zonder gewicht en wel met, moe ik toch iets overbelasten of...

Voor Adema en anderen.. Ik ben ook al tijdje bezig techniek onder de knie te krijgen, maar lukt nog niet.. hier paar interessante sites tomorgan.fruit.com/cleanandjerk (beste) www.eng.auburn.edu/users/simoton/wl/cj.html www.nvbarbell.com/c&jrule.htm Hopelijk zijn jullie er wat mee...

Hoeveel cm moet er tussen de bar en de grond zijn bij deadlift? bij mij thuis is het verschil 15,8 cm (tot onderste van de bar) Het is een Kettler stang met een dikte van 2,5 cm...hoeveel kan die max dragen? weet iemand dit.. thnx

Voila, zoals beloofd begin ik ook mn trainingen te posten. Na 2 weken rust begin ik vo nieuwe moed aan een nieuw schema. Tis gebaseerd op Westside maar met wa eigen inbreng. Max. effort: front squat 6x30 6x5O; 3x70; 3x80; 1x95...

Hoe snel moet de beweging eigenlijk verlopen? Is het zo da de positieve fase zo snel mogelijk moet verlopen. Laat je (in het geval van bench) gewicht zo snel mogelijk zakken en zo snel mogelijk weer omhoog? of heb ik het verkeerd begrepen..want Wakaera had een eens geschreven dat(volgen l...

Hoi, hoi Iemand het boek beyond brawn gelezen? Ervaring mee? Ik zou die manier gaan toepassen omdat ik tijdelijk (half jaar) maar 2x kort in de week kan trainen, maar ben bang dat dit dicht aanleunt bij 'ondertraining'. Graag jullie mening! thnx

Hallo iedereen! Mijn vraag is of je bij het deadliften nu je abs moet aanspannen of juist je buik naar buiten duwt? Ik zou nie graag een onderrugblessure oplopen! Oh ja,in het geval van je buik naar buiten te duwen wordt je middel daar nie dikker van( vb.uitpuilen wanneer je je abs nie...

De laatste tijd ga ik niet zo veel meer vooruit in massa en daardoor zou ik mijn herhalingen traag beginnen uitvoeren( het schijnt dat dit de grootste stimulus geeft...). Maar komen mijn spieren daar niet trager van?? Voor mijn eigenlijke sport is (snelkracht) enorm belangrijk. Kan iemand me...