Zoekresultaten

"leuk voor de pomp"? wat betekent dat? Maar wat is nu het allerbeste schema voor kracht? 3 dagen 4 dagen of 5 dagen trainen? en welke spiergroepen op welke dag? Want nu weet ik het allemaal niet meer. Ben woensdag weer begonnen met krachttraining. Heb toen borst en triceps gedaan...

Begin met 21-en, dan preacher curls en daarna concentration curls

klopt ja, maar ja dat komt nog wel.. doe eerste half jaar ff hierop en daarna een powerrack

Hoeveel sets & herhalingen doe je dan? En welke oefeneningen doe je met de schouders? vr. gr.

ik bedoelde eigenlijk welke dagen ik wat moet trainen.. ik doe nu: ma: bo + tri di: be + buik wo: rug +bi do: sch + tri vr:be + buik za: rug+ bi zo: alles opnieuw is dit goed? (4 setjes van 6-8 bij allesbehale...

Hallo allemaal, Ik heb een half jaar in de sportschool getraind, maar wil het nu thuis gaan doen vanwege het beginnen aan een opleiding, dus weinig geld. Ik heb in een smith-machine geïnvesteerd + 375 kg aan gewichten (die zaten er toevallig bij :cool:) Ook heb ik een benchpressbank. Ik heb...