Zoekresultaten

Als krachtsporter (en voor mijzelf gerekend powerlifter) welke lifts, technieken, periodisering etc. (of combinatie daarvan) hebben het meest bijgedragen aan het sterker worden op de squat, bench press en deadlift en welke juist niet. Wat ik voornamelijk interresant vind is hoe je tot de...

Barbarian powerrack te koop! plus alle grepen die in het rack liggen. Er zit een kabel achter het rack, die je onder en boven kan gebruiken. Gekocht bij fitness seller, dus zeer degelijk spul, rack staat als een huis. Verkeert in zeer goede staat! prijs 500,- Op te halen in Epe (gelderland).

Geregeld krijg ik berichten van recruiters. Het verbaast mij (of eigenlijk verbaasde, je raakt er aan gewend) hoe tenenkrommend die berichten soms zijn. Nu leek het mij leuk om die berichten hier te delen, als een soort van digitale schandpaal, en je mede dbb-ers wat humor te bezorgen. Ik werk...

Vorige race naar 250kg squat topic is al 3 jaar niet meer geüpdatet, tijd voor een nieuwe! Regels gekopieerd uit het race naar 200kg squat topic: - Het gaat hier om een back squat, high bar/low bar is eigen keus. - De squat moet minimaal parallel zijn. - Lift is RAW, dus geen suit. -...

Na 5/6 jaar trainen (en een hoop "ik ben nog niet sterk genoeg" bla bla) is het wel eens een keer tijd om een powerliftwedstrijd te doen. Waar beter te beginnen dan bij de beginnerswedstrijd van de npb in mei 2015. Zo heb ik een mooi doel om naar toe te werken en consistent (en hard) te...

En dan heb ik het over een bak van 500 gram. Eerste poging net 40 seconden.

BW 90kg @ 18% bf. Doel is 10% bf. BW Progressie 2-9 90kg 16-9 88,5kg 26-9 88kg 29-9 87,5kg 4-10 87kg 10-10 86,5kg 18-10 86kg 25-10 85,5kg (2 weken dieet pauze) 26-11 84kg Ben weer aan het bulken

Ik zag een artikel op efs waarin ze een soort van glute ham raise floor pad gebruiken: [Afbeelding niet meer beschikbaar] http://www.youtube.com/watch?v=AvO5EiF8czE&feature=player_embedded Ik doe ze nu met me voeten onder het dumbbell rack. Om de machine meer te benaderen en omdat ik ze dan...

Nieuw jaar, nieuw log. Afgelopen jaar begon k*t, onderrug/glutes blessure. Heb ongeveer een half jaar amper kunnen trainen. Ben in september rustig weer begonnen. Uiteindelijk toch sterker terug gekomen dan voor me blessure. Nu is het doel deze stijgende lijn door te zetten. Stats jan 2010 /...

http://www.youtube.com/watch?v=D-RinnfW52c Tering hoe ziek is dit? Mensen die vlees eten, krijgen angst van het beest binnen via het vlees :eek:

Na 1 jaar aankloten ben ik vanaf januari dit jaar serieus gaan trainen. Ik trainde bodybuild gericht. dit heb ik sinds een maand achter me gelaten. Vanaf nu ga ik voor kracht! Stats (21-09-2009): 21jaar 78KG @ 1m80 Squat: 1X115 Deadlift: 1X100 Bench: 1x100 MP: 1X60 Schouders 117...

Ik wil mij wat meer gaan richten op kracht. ik heb eerst bb style getraind met een split schema. Afgelopen maand heb ik al met lage repranges gewerkt en enkel compounds. me krachtstats op dit moment: squat: 1x115 deadlift: 3x100 (tweede keer ooit gedeadlift) bench: 3x90 incline bench: 3x80 MP...

Ik ga vanaf vandaag bulken om zo veel mogelijk te gainen. Momenteel sta ik op 76 kilo, op 15 juli wil ik 80 kg wegen op een nuchtere maag. Mijn trainings schema: (reprange ligt niet vast) BENCH PRESS INLCINE BENCH PRESS DB FLY BB CURL HAMMER CURL ----------------------- BENEN + SCHOUDERS...

Ik heb dringend jullie hulp nodig. Het zit namelijk zo: ik train nu al 16 maanden, het eerste jaar zonder al te veel op me voeding te letten. Nu ben ik sinds Januari erg op me voeding gaan letten. Ik heb 3 maanden gebulked en nu ben ik al 1 maand aan het cutten. Het probleem is dat ze zo...

Dag vrouwen, Mijn vriendin klaagt dat haar onderlichaam uit verhouding is met haar bovenlichaam. Haar bovenlichaam vind ze goed. Ze wil graag strakkere benen, billen en buik. Hebben jullie tips? (oefeningen, reps, sets etc) Ze wil/kan 2 keer per week trainen + 1 dag cardio

ik ga vanaf morgen beginnen met mijn nieuwe split. Ik heb de spiergroepen anders ingedeeld dan mijn vorige split, en hier en daar wat andere oefeningen. aan en opmerkingen zijn welkom! DI BORST + RUG bb inclide bench 3 * 10 bb bench 3 * 10 db fly 3 * 10 bb bor 3 * 10 lat pulldown 3...

Ik heb net een discussie gehad over wat de grootste spier is in het mensenlijk lichaam. Ik zij de rug spier, de lats en de ander zei de bil spier. Op internet kan ik het niet goed vinden, ze worden allebei als grootste genoemd. Maar welke spier is nou het grootste ?

Hier mijn foto's na 1 jaar training. Ik heb helaas geen goede foto's van voor ik begon met trainen aangezien ik toen nog niet heel serieus bezig was :( Waarschijnlijk lijken de poses nergens op, anyway hier de foto's: [Afbeelding niet meer beschikbaar] BACK LAT SPREAD [Afbeelding niet meer...

Ik heb besloten om een log bij te gaan houden. Dit om me gemotiveerd te houden en om mijn progressie bij te houden. Ik train nu 1 jaar. Het eerste jaar heb ik zonder voedingsschema getraind en in de zomer 3 maanden niet getraind. Toch heb ik al een grote vooruitgang gemaakt. Stats lengte - 182...

Wat vinden jullie ouders ervan dat je zo veel eet ? Of ben je al het huis uit ? Omdat ik eerst nooit ontbeet en verder alleen 's middags en 's avonds at, soms ook voor het slapen nog wat, zijn mijn ouders nu elke keer aan het klagen. Ze zeggen dat ik doorsla :-o omdat ik nu oplet hoeveel ik van...