XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. F

    Hulp nodig met het maken van een voedingschema

    Als avondeten kipfilet en aardappels? Geen groenten? Ook zoveel kwark gaat tegenstaan denk ik.. zelf doe ik nu elke avond 500g, maar dat is op een gegeven moment ook een uitdaging zeg maar.
  2. F

    Whey Perfection wanneer?

    Ik heb ook die Whey Perfection.. elke ochtend 1 grote schep + 30g Quaker Havermout + melk + water bij elkaar in de shaker... gelijk de eerste uren geen honger meer. Ook doe ik het meestal (klein beetje, een eetlepel) in mn kwark 's avonds.. gewoon omdat ik bananen kwark lekker vind :P
  3. F

    Hulp nodig met het maken van een voedingschema

    Wat voor mij het beste werkte in het begin is gewoon eerst gaan bijhouden wat je nu elke dag eet. Niks aanpassen dus, maar gewoon opschrijven. Voor mij had dat als voordeel dat ik snel zag wat ik nu eigenlijk at en dus inzicht kreeg, wat slecht is en wat goed. Als je bijv een liter vruchtensap...
  4. F

    878 calorieen?..

    Alles wat er staat met x3 en klaar.. zit je op 2600 :) Die kwark die erin staat.. dat is een mini beetje dan? Zo'n hele bak is gelijk 250 cal. Gewoon brood overdag eten ga je ook niet dood van en is wel gelijk wat meer cal. Rijst of aardappels is ook niet verboden :) Ben je niet iets...
  5. F

    Razendsnel afvallen, vetrollen op me lichaam. Zie foto, help een beginnner!

    Lees de tips nog eens goed.. Wat je nu doet is dom en dat houdt niemand vol. Je hoeft niet te lijden als je gaat afvallen. Als je nu gewoon een voedingsschemamaakt, dan val je lachend af ipv huilend..
  6. F

    Afbak broodjes

    Ik had exact hetzelfde.. zat echt 2x boven wat je mag hebben ofzo. Kwam vooral door brood, maar ook door sauzen zoals chickentonight en van die Knorr pakjes (spagetti bijv en dan nog lekker de pasta met zout koken :o). ---------- Post toegevoegd Sun 15 Jul 2012 om 20:40 ---------- Goeie...
  7. F

    Afbak broodjes

    Ik hoor niemand over zout.. brood zit enorm veel zout in. Zeker al die luxe meuk van de appie, dat donkerbruine brood. Lijkt zo gezond, maar zit vol met zout. Zoveel zelfs dat je al over je behoefte heen zit met alleen brood. Wel lekker btw :P
  8. F

    Stoppen met roken..

    Heb ik ook gedaan. 3 maanden gestopt nu. Daarvoor tig keer gestopt, steeds weer begonnen.Het stoppen was altijd zo ongelooflijk moeilijk. Nu is het anders. Het verschil is dat ik gewoon niet meer rook. Ik ben niet bezig met stoppen, ik ben al gestopt. Je kent het wel, dat je jezelf weken aan...
  9. F

    Holy Grail body transformation Programm

    If it sounds too good to be true, it usually is..
  10. F

    Muscle Perfection Combi

    Net die combi aangeschaft. Ben benieuwd. Die Whey is echt lekker (banaan), maar die TMS is echt niet te zuipen.. haha. Morgen kijken hoe het met trainen gaat.
  11. F

    Wetenschappelijk bewijs voor voedingssupplementen gevisualiseerd

    Mee eens. Probiotica is pure oplichting. Na onderzoek net zo goed als: ""Yoghurt" :D
  12. F

    Vraag over creatine

    Je moet er geen wetenschap van maken. Gewoon een bus van 15 euro, monohydraat. Elke dag in je shake mikken en klaar. Bij sommige mensen werkt het niet. Als het wel werkt dan voel je het verschil wel mat trainen. Voel je geen verschil, verspil je geld er dan niet aan.
  13. F

    lage hartslag met cardio

    Wat dacht je van woon es ff je pols tellen?? Klokje er bij enzo.. :) Dan weet je het zeker. Edit: spuit 11... zie ik net.. never mind. ---------- Toegevoegd om 23:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:54 ---------- Zoek eens op "starvation mode" :D
  14. F

    triceps probleem

    Bij mij begint dit ook.. scheelt nu 1 cm, was 0,5cm. Pak nu af en toe wat extra reps voor links.
  15. F

    Meest oncomfortabele oefening

    lateral side raise... ben zo slap als een vaatdoek bij die.. tricep kickbacks.. gewoon omdat ik fysiek niet in staat ben om zo te staan :P Overal pijn behalve in de triceps.
  16. F

    Zonder rust trainen, voordeel of nadeel

    10 min roeien op medium ongeveer. Pak je veel spieren mee. Warmups tussen door doe ik nooit eigenlijk, maar is mss wel beter om te doen. Je kunt voor elke oefening ff snel een warmupje doen met licht gewicht.
  17. F

    Mijn voedingsschema oke?

    Nou das 9 kilo vet aangekomen dan zeker? Wat was je gewicht voor en wat is het nu?
  18. F

    wanneer tot failure en wanneer niet

    Ja dat klinkt zeer aannemelijk. Nu is het zo dat ik op dit moment 3x per week fb doe..tot en met fail dus. Opzich heb ik nog geen last behalve zo af en toe een flinke dip die meestal de training er na wel weer weg is. Edit: Wat ik dus doe is 8 tot 12 reps. Als ik 12 haal -> verzwaren. In feite...
  19. F

    wanneer tot failure en wanneer niet

    Ik train zelf al een tijdje tot fail..maar naarmate ik meer en meer kennis opdoe kom ik er toch wel op terug. Als je zoekt op het net naar info dan zie je toch de tendens dat tot fail trainen grote nadelen heeft waaronder kans op blesures en een groter overtrain risico. Dus persoonlijk ga ik het...
  20. F

    Mijn voedingsschema oke?

    +1 Het lijkt alsof de shakes als wondermiddel/maaltijd vervanger gebruikt worden. Kcal doel kan ook 15 a 20% zijn btw..is vaak beter. Dus 0.8 x je onderhoud. Op een sportdag is dat dus wel meer dan 2100. Dus eens met hierboven..niet TE laag gaan zitten. Die fout maakte ik zelf ook en dan...
Back
Naar boven