MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. flip van hout

    Aanpassingen PPL

    jeetje wat oefeningen man, zou er echt wat af halen. Voor een beginner is het ook beter om oefeningen vaker te laten terug komen. Met andere woorden full body of een push pull waar je squat als een push ziet en deads als pull kan het ook wel.
  2. flip van hout

    Flauwval gevoel en overstappen naar ander schema?

    denk dat enige minpunt aan je squat was dat je gewicht niet met je hielen wegdrukte, die leken heel even los te komen. kan ook een beetje balans probleem zijn.
  3. flip van hout

    Glutes trainen

    Ik heb zelf ook gemerkt dat ik bij grote compound lifts moeilijk me glutes geactiveerd krijg. Ik ben als assistent oefening hyper extensions gaan doen en bovenin kan je dan goed knijpen met je glutes, als je het gevoel van aanspannen eenmaal goed geleerd heb zal je merken dat dat automatisch...
  4. flip van hout

    Thexas methode maar dan zonder de powercleans

    ik zou je rows op woensdag veranderen door de pull/chin ups om een beter balans te krijgen in je pull oefeningen. Ook zou ik je afraden om vrijdag en maandag te deadliften, ik zou de maandag zo laten en vrijdag mischien een row doen. Ook is het misschien verstandig om op de woensdag de hyper...
  5. flip van hout

    eigen schema gemaakt, goed of niet?

    ik zou inderdaad ook een progressief starters programma kiezen in de 5x5 of 3x5 reeks. Split schema's is meer een hype en echte bro schema's maar is meer iets voor gevorderden. Lekker compounds pakken 3x in de week
  6. flip van hout

    Madcow 5x5

    bij deze is het niet de bedoeling om af te wisselen zoals bij stronglifts of rippetoe,dus maandag en vrijdag altijd benchen en rowen, of de row af en toe vervangen door een powerclean.
  7. flip van hout

    Sponsored sticky XXLNutrition.nl

    ik was even benieuwd of de destroyer shorts kleur groen, dezelfde kleur groen is als de amazone tanktop in het groen bij de vrouwen kleding.
  8. flip van hout

    Ik zie door de bro science het bos niet meer

    Erg vreemd dat die bron dat aangeeft, meerdere bronnen spreken deze toch tegen. Ik ga toch uit van 10 dagen voor het E ester
  9. flip van hout

    Ik zie door de bro science het bos niet meer

    Test-e elke dag geeft nog een stabielere waarde, maar het word niet significant beter. Ik vind zelf dat je minimaal binnen 50% van de halveringstijd van het ester moet injecteren. Voor een prop ester is de halveringstijd 4 dagen en werkt om de dag dus ideaal. Een enanthaat ester heeft een...
  10. flip van hout

    Ik zie door de bro science het bos niet meer

    Dit heb ik ook wel eens gelezen en ook jongens gesproken die dit in de praktijk hebben mee gemaakt. Test-p om de dag zetten geeft een stabieler test niveau in het bloed als 1x per week test-e. Dus een oplossing kan zijn je langere esters ook frequenter te zetten bijvoorbeeld 2x per week.
  11. flip van hout

    Sponsored sticky XXLNutrition.nl

    Ik had een vraag over de fine oats, in de beschrijving staat dat de bewerking raw is uitgevoerd. Maar ik heb altijd begrepen dat harde graan soorten niet biologisch opneembaar zijn voor mensen als ze niet verhit zijn geweest. Dus als het haver niet eerst gestoomt is enmeten vermalen is de...
  12. flip van hout

    Gevonden (strongman-)log

    Die dingen zijn gewild man, je zal em nieuw moeten kopen vrees ik. Powercage.nl heeft een mooie met ifsa afmetingne. En die is 60 kg leeg
  13. flip van hout

    Do you even beard ?

    Nu een weekie niet geschoren, heb niet ekt goeie baard eigenlijk. Hij is een beetje dunbevolkt en niet zo hoog op me wang. Maar fok it stay strong ff kijken hoe die na een maand is!!!!
  14. flip van hout

    .

    Geen gewicht wat er aan komt? Eet meer zo simpel is het!!
  15. flip van hout

    FTIO's online trainingslogboek

    Kan em nooit lekker vast houden als ik zwaar ga.
  16. flip van hout

    FTIO's online trainingslogboek

    Sterke frontsquat. Ik blijf het een hoere oefening vinden.
  17. flip van hout

    Kuur schema

    Kom je niet aan in gewicht eet je niet genoeg zo simpel is het. Al trap je er een gram test is, zal je evengoed met een calorie overschot moeten zitte. Anders gebeurt er nog niet veel.
  18. flip van hout

    van split naar fullbody

    Ja ben met je eens hoor dan ben ik ook sterker. Maar ik vind wel leuk dat ik dan de rest van de dag pumped loop
Back
Naar boven