Zoekresultaten

TopTopTop, gister besteld, vandaag binnen :) Wel 1 aanmerking, misschien om binnen het bedrijf op te letten. Ik hoefde geen bidon of shakebeker omdat ik er daar al genoeg van heb. ;) Dus ik had wat extra samples gevraagd behalve vanille, omdat ik die niet lekker vind. Nu heb ik wel wat...

rekken en strekken

hmm, ik denk dat ik hier ook last van heb. Ik heb een aantal jaren last gehad van wat in mijn ogen rsi was, (in mijn armen) mijn dokter had mij cesar therapie voorgeschreven, echter heb ik dit nooit gedaan. Vond het onzin en de klachten zijn ontstaan door veel computerwerk in een slechte...

Volgens digitale weegschaal 17% maja dat is niet echt precies. Begin nu eindelijk te groeien na heel veel gesukkel. 1.90 bij 90 kilo

Waarom zou ik beter gainen met 3x5 of 5x5 fullbody? Als ik een 4daagse split doe kan ik ze toch goed aanpakken een keer per week, ik heb ook een paar dagen spierpijn.. Ik wil best vet aankomen hoor, zolang het niet allemaal bij mn buik komt :p en dat komt het nu dus wel..

Ik train nu 2-3 jaar, maar in het begin lange tijd wel, dan weer lange tijd niet. Ik deed in het begin altijd fullbody, nu sinds half jaar de 4 daagse split. Ook wissel ik altijd af wat betreft 3x10 of 10-8-6. Ik heb het idee dat 10-8-6 beter voor mij werkt. Uiteraard verhoog ik continue mijn...

Hallo, Ik vind naar mijn gevoel dat ik niet voldoende gain. Nu vraag ik mij af wat ik fout doe, of dat het gewoon aan mijn genen ligt. 191cm 88kg Vet: 16-17% (Volgens digitale weegschaal, niet echt precies dus) (Dit zit ook echt in de buikstreek, verder ben ik een skinny motherf*cker :P)...

Ik train ook gewoon goed, ik heb ook altijd spierpijn... Ik wacht met trainen tot de spierpijn voorbij is en ik wissel af.

Mensen, Ben nu al een tijdje bezig met een voedingsschema en hier probeer ik mij zo goed mogelijk aan te houden. Enige waar ik echt van af wijk is dat ik niet elke dag even vroeg op sta, ontbijt is altijd na een kop koffie (Direct na het opstaan), daarna om de 2-3 uur max een maaltijd...

idd

chocomel is zuivel en daar kan je een opgeblazen gevoel van krijgen. Om het nog niet te hebben over de suiker. Ik vermijd het liever. Maja na 2 weken ben je niet zoveel vetter geworden, eerder opgeblazen gevoel van de zuivel denks.

Voor HITT ff zoeken. Als je niet aankomt moet je meer eten. Verhoog met 20% en ga kijken.

Je moet vetten binnen krijgen, olijfolie is hier uitermate geschikt voor! Zolang je het niet te warm laat worden (olie verbranden) Als ik rijst met kip eet is het altijd rijst koken, kip koken en die dan in een hapjespan met olijfolie beetje aanpakken met beetje kipkruiden. Dan een zakje...

Veel te weinig als je het mij vraagt, ook zie ik nergens verhoudingen staan. In de bijlage een excel bestand waar je producten en de hoeveel kan invullen, rest berekend hij zelf. ff stickies lezen en nogmaals aan de slag. succes

30 jaar? :o wow... babylichaam :D eerder 17 haha.. Het kan, maar wel raar

Vet is niet slecht, zolang je de goede vetten binnen krijgt. Je moet juist voldoende vet binnen krijgen,

En een voedingsschema gaan maken, anders verlies je teveel massa tijdens je cut

75 kg kan, maar je moet de tijd ervoor nemen. Afvallen en spieren opbouwen is nagenoeg niet mogelijk. Om spieren op te bouwen heb je een kcal overschot nodig, om vet af te vallen heb je een tekort aan kcal nodig. Do the math. Hoofdzaak nu is een voedingsschema opstellen waarbij je 20% onder je...

Klopt het dat de creatine ethyl ester wel oplost? En dat die heel fluffig, luchtig is? Smaakt ook tering vies :X

Sommige medicijnen moet je een medicijnenpaspoort hebben!! ff navragen hoe of wat... ---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:06 ---------- Kan iemand niet ff dat artikel inscannen dann? Heb gegoogled maar sorry... niks gevonden