XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    Pff nog nooit bij stil gestaan, haal denk ik toch wel een goeie 80 gr uit granen en noten. FML
  2. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    Wat zijn je beweegredenen om alleen dierlijke eiwitten te tellen en niet plantaardige?
  3. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    Ben nog steeds aan het trainen. Rug lijkt weer goeie kant op te gaan. Ondertussen ub door blijven trainen en eindelijk 100kg gebenched. Nou mag ik eindelijk bij de DBB knokploeg.
  4. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    Haha hij heeft nieuwe plates gekocht.
  5. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    Zeg dat ff tegen hem. Dan hebben wij zo hopelijk nieuwe plates en een normale bench[emoji14] Maar jammer man. Is Daniël zometeen nog de enige die fatsoenlijke gewichten tilt.
  6. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    OMG OMG OMG Haha ja Daniël liet me foto zien idd. Ziek nice. Gaan er volgende week zaterdag wss keertje trainen. Maar ga je ons nu verlaten :treuren:?
  7. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    Moet je nu eens je CK meten kan je lachen
  8. Daantje Groot

    Gotta gain it all! Ash's log.

    Last van onderrug maar wel liften ??? zal als ik jou was ff je glutes foamrollen/rekken grote kans dat die nu bijdragen aan rugproblemen.
  9. Daantje Groot

    Vragen omtrent progresive overload.

    Rep range niet echt relevant m.b.t. mate van hypertrofy Lees: http://www.strengtheory.com/the-new-approach-to-training-volume/ Verder interessant voor je 5x5 http://www.strengtheory.com/making-your-novice-strength-training-routine-more-effective-two-quick-tips/ (lees ook links)
  10. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    Afgelopen dinsdag m'n minicut afgerond. Ben ongv. kilo afgevallen en 1mm op alle huidplooien eraf. Vind ik opzich meevallen maar sta wel echt beduidend droger. Verder ook begonnen met aangepast 3xp/w beginner bench schema van greg nuckols. Nu twee trainingen gedaan en is wel lekker om niet elke...
  11. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    ALAT en ASAT zijn bij jonge mensen meestal licht verhoogd dus dat hoeft niet per se zorgwekkend te zijn. Pas vanaf 2 a 3x de norm waarde is me toen verteld. Bij mij waren ze aan het einde van roa wel dermate verhoogd dat ik moest stoppen. CK was bij mij iets van 1000 geloof ik dus dat is wel...
  12. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    Wel verstandig idd om ff weekje off van trainen te nemen kijken of het niet door iets anders komt
  13. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    Moest het destijds maandelijks prikken ivm roa en bij mij was het ook through the roof toen ik nieuw schema ging doen met veel volume. Maar naarmate ik het langer deed werd mn ck ook lager. Was wel altijd verhoogd though als ik dag ervoor had getraind.
  14. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    Thnx mane. Dat poverty ohp tho UB hypertrophy BP 2x8 72,5kg, 1x8 paused 60kg Neutral grip pullups 2x9 10kg + Bw DB ohp 2x8 20kg Elevated inverted rows 8/7/7 Paused CGBP 12x 50kg Cable curls 16x 10kg Volume ff flink terug geschroefd.Heb m'n verstandkies laten trekken maandag, dus eten gaat vrij...
  15. Daantje Groot

    Jw doet weer mee > Kijken wat 2016 ons brengt

    Jezus wat heftig. Sterkte man en gecondoleerd.
  16. Daantje Groot

    Gotta gain it all! Ash's log.

    Strongg ohp
  17. Daantje Groot

    Intermediate bench programma

    Heb ik aan zitten denken ja. Maar smolov jr is meer een peaking programma. Dus daarna verlies je ongv. 2/3 van je krachtgains (zegt men). Daarnaast draai je kapot veel volume wat op korte termijn goed werkt voor de gains maar op lange termijn wat minder (want je kan moeilijk nog meer volume gaan...
  18. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    UB strength BP 6x 81,5kg; 1x 90kg; 1x92,5kg; 2x8 paused 60kg die 81,5kg ging tyfus langzaam, tijd voor een deload en misch nieuw schema, daarom meteen maar 1rm getest. 5kg onder m'n predicted 1rm :( Neutral grip pullups 8/7,5/7 15kg+Bw Seated db shoulder press (lichte incline): 16/18/20kg reps...
  19. Daantje Groot

    Intermediate bench programma

    Weet iemand nog een goed intermediate bench programma? I.v.m. blessure ben ik langdurig niet instaat sq/dl te trainen. Sinds deze week weer bij de fysio begonnen maar tegen de tijd dat ik weer beetje fatsoenlijke gewichten ga liften zullen we wel weer half jaar verder zijn. Heb altijd redelijk...
  20. Daantje Groot

    Daan's log - Starting Strength

    UB hypertrophyy BP 4x8 72,5kg not bad, bench voelde erg goed vandaag Neutral grip pullups (extra smal) 3x9 Bw+10kg Paused CGBP 4x8 55kg Elevated inverted rows 8/7/6/6 Bw DB row 11x 34kg Cable flyes 2x10 10kg Cable curls 12/12/10 12,5kg Preach db curl 12kg 3x10
Back
Naar boven