Zoekresultaten

Dat begrijp ik volkomen hier is iets anders aan de hand de jongeman is 22 jaar! Ik ben 40 en meet in de avond nog steeds 18 nmol/l (ik prijs mezelf gelukkig) Mijn k/e/v verhouding is 40/30/30 en slik zink / visolie,

volgens mij zijn sex (vrijen) en porno kijken twee heel verschillende dingen!! maar goed ieder zn ding voor mij geen porno meer je verkloot je hele brein en alles wat ermee samenhangt (dopamine, testosteron)

dan kan ik me in deze woorden vinden als mijn advies niet helpt. mijn test is verdubbeld heb zo'n 3 jaar rond 9 gezeten sinds vorig jaar verdubbeld maar goed niet voor iedereen werkt hetzelfde. porno is een test killer en kan zelfs maanden / jaar duren.

https://www.masterflirt.nl/nofap-no-fap-stoppen-met-porno/ Stop met porno en masturberen en je testosteron gaat sky high (althans bij mij) Pas in de avond bloed laten prikken (terwijl dit s'morgens moet) waarde 17,9 nmol/l

Ja ik pak ook liever een burger maar er word in het weekeind al genoeg ellende naar binnen gegooid

wat eten jullie als je savonds eens een enorme vreetbui of trek in iets hartigs (zout) krijgt? Ik pak nu een bak kwark of eiwit shake hebben jullie nog andere gezonde opties Ik zit nu op 2500 kcal 270kh 171ei 84 vet

Ik neem elke morgen 120 gram fijn gemalen bio bulk oats van powersupplements welke echt bijna poeder is. Had nu voor de verandering bij bas boer de havermout puur besteld om is te proberen welke iets grover is. Hiervan 100 gram genomen maar voor mn gevoel zat ik hiervan veel langer vol...

Ja deze bedoel ik had al een linkje in mijn inbox gehad... Erg handig en zelf nog de nodige items toegevoegd.

Voorheen kon ik een excel voedingschema van het forum downloaden alleen krijg ik nu melding not enough posts lekker weer kan iemand me helpen met een mooi excel bestand daar is dit forum toch voor!

Hoelang kan ik het opgelost in water bewaren? Wil het opgelost/gemixed meenemen naar de kickboks training die duurt +/- 75 minuten dat moet toch wel lukken? Ik doe het nu met de maltodextrine/BCAA mix ook. Hoor graag.

Beta alanine gebruik ik van Carnosyn. Wil straks de BCAA vervangen voor Whey en 45 voor de training innemen.

Voeding is in orde maar je wilt altijd net weer dat extra beetje. Ben van de basic supps BCAA voor en na en wat snelle KH na de training. Ik zeg niet dat wat 3nigma zegt niet waar is reageer alleen maar op z'n conclusies!

Bewijzen :roflol:

Knap dat je uit de vraagstelling een oordeel over mijn voedingsschema kan geven. Ik vraag welke supplementen zinvol zijn voor en na kickboksen geef daar eens een oordeel over en niet over iets wat je helemaal niet kan weten.

eet ik niet goed dan?

Die zinvol zijn en positieve bijdrage kunnen leveren

Welke supplementen gebruiken/adviseren jullie met kickboksen voor en na training. Ik zelf neem 3g BCAA en 2 g alanine voor training en 3 g BCAA met 70 gram maltodextrine na de training. Hoor graag!

Was wel eens nieuwsgierig naar mijn bloedwaarden maar ik vind ze prima en voel me goed. Wist ook niet welke categorie ik nu dit moest plaatsen de androgel gekocht in opwelling ze staan mij prima.

Ik heb een paar doosjes androgel staan maar wil eerst is weten hoe het gesteld is met de waarden. Hier op het forum het een en ander ingelezen maar kon niet de SHBG en vrije testosteron waarde bij de test aanvinken. Zie mijn stats voor gegevens heb de bloedtest wel in de avond gedaan omdat ik...

is hier al wat meer over bekend? Ik neem als ontbijt nu 100 gram ultra fine oats met 300ml melk en banaan maar krijg toch redelijk snel honger (na een uur neem ik alweer twee spelt boterhammen) ga het nu proberen met rice powder hopelijk is dit beter!