Zoekresultaten

Gaan manier om dat te zeggen zonder dat je het hebt uitgeprobeerd. Het zijn eigenlijk 2 verschillende oefeningen en 150 kg in een machine is niet vergelijkbaar met 150 kg in het echt. Echter is de houding waarover jullie het hadden waarbij je verder naar voren staat moeilijker om vast te...

Goede tip, wordt dan wel squatten met een stuk minder gewicht. Als je 3x per week gaat squatten moet je wel oppassen met overtraining, je moet niet een jaar lang 3x per week gaan squatten in ieder geval!

1. Ik denk dat het niet veel kwaad kan, zeker niet als je idd je whey genomen hebt voor de cardio training. Persoonlijk zou ik cardio doen die bij mijn training aansluit. Bijvoorbeeld: rug getraind? --> roeien, benen getraind --> rennen, borst getraind --> duw beweging met crosstraining. 2. Ik...

Dat kan hij zelf wrs een stuk beter inschatten dan jij. @TS Ik denk dat je er goed aan doet om te trainen en eten op spiermassa ontwikkeling. De daling van vetpercentage zal daarmee samen gaan om spiermassa energie vreet en je volgens mij nog weinig trainingservaring hebt. Het is zonde om je...

Krachttraining van een uur of minder waarin je dus weinig rust pakt is gewoon heerlijk (zeker als het een fullbody workout is), het wordt gewoon meteen ook conditietraining. Zoals eerder gezegd maar je niet druk om wat andere doen maar om de kwaliteit van je eigen training!

Waar haal je in godsnaam dit schema vandaan?? Week 1 elke dag trainen en week 2 maar 1 dag??? Verder leuk dat je een homegym neemt en als hij af is stuur wat pic's!

jezus man, 100 kilo bench en bw+65 kilo dips we moeten snel weer samen trainen, je maakt me af man

Ga je dit topic nu bijhouden als Bel911?

Fijn dat je het zo goed op pakt=) Lekker blijven schrijven en zet vaker wat op DBB is leuk!

Ook ik ben het eens met het idee en het is een leuk geschreven artikel maar zoals eerder gezegd mist het inderdaad wat. Wat mij vooral opvalt is dat je zegt dat je mensen de theorie achter spieropbouw wil laten snappen en er vervolgens niks meer over zegt. Ook het voorbeeld van de trapbar...

De basis is OK maar het is jammer dat je bijvoorbeeld op dinsdag legextensions al hoofd benen oefening hebt. Ik zou daarvoor eerder een minder isolerende oefening kiezen zoals legpress/deadlift/lunges/goodmorning of whatever.

Kan wel maar waarom IN GODSNAAM maandag,dinsdag,woensdag. Ga je de rest van de week rusten dan? Ik denk dat je beter gericht kan trainen met compound oefeningen en per dag een deel kiezen wat je wilt isoleren. Maandag: Fullbody met accent op benen (nu werk je meer naar beenspieren toe)...

Is het de bedoeling dat je 3x per week KT gaat doen? Ik zou boksen op losse dagen doen en hardlopen na de KT Dus als volgt: Maandag boksen Dinsdag KT+hardlopen Woensdag boksen Donderdag rust Vrijdag KT+hardlopen Zaterdag rust Zondag KT+hardlopen

en anders schatten hoeveel je gemiddeld eet per avondmaaltijd en accepteren dat je schema misschien iets minder nauwkeurig is

Heerlijk, dat mis ik nou

Beestachtige foto gozer, denk ook dat die cardio je veel goed zal doen=)

Monster legs

en dan een ultra-cheatdag per week?

Monster, wat een borsten zal je nu wel hebben inmiddels

Ik vind het moeilijk om hier een mening over te vormen. Ik denk dat het per persoon heel veel verschilt hoeveel intensiteit, frequentie en/of volume je aan kan. Daarbij kun je naar mate je meer ervaring heb met vaak trainen je workcapacity (het vermogen om meer training aan te kunnen) vergroten...