Zoekresultaten

Op sites zoals https://www.bloedwaardentest.nl/bloedonderzoek/check-up/ kun je vele varianten vinden met bloed / speeksel / urine / ontlasting testen. Je ziet al snel dat je daar aardig goed je geld kunt besteden. Nou is dat niet zozeer heel belangrijk, waar ik vooral naar op zoek ben is een...

Belangrijkste is de load pakken die je pijnloos kan doen, met blijven bewegen bedoelde ik ook die doorbloeding maximaal houden (dat zorgt voor optimaal herstel) Voor een goede blessure staat wel vaker een maandje, maar elke keer als je het verpest in een training kan het zomaar weer terugval...

Als ik 1500 lees of 1700 dan zie ik tegenwoordig x, omdat er zoveel verschil zit in tracken en vaker de keerzijde van de medaille. De 2000 bij mannen is denk ik toch al gauw 1800 bij vrouwen, dus zo gek vind ik de aantallen niet. Mijn reactie is niet gericht op vrouwen, meer op mensen. Als ik...

Ja de enige manier als je puur kijkt naar onderhoudsbehoefte, veel is zo marginaal dat het allemaal verwaarloosbaar is en niet efficiënt, puur interessant voor topsport meestal (die focussen op procenten en halve procenten) Cardio is de andere manier om meer kcal te verbranden en in een deficit...

De contradictie is enorm in je reacties om vervolgens gal te spuwen over Fitness seller omdat je ATX niet kan bestellen? Bijzondere gast ben de gij ;) Sponsor op het forum staat ook niet gelijk aan de reacties van de forumbezoekers

Uitgebreid antwoord, dank daarvoor, geeft al een beter beeld. Mijn conclusie is dus dat de 660 het meest geschikt is voor mij want bij mijn rack zit niets in de weg en de reden ik hem koop is om het bankje te upgraden + leg curl/extensions te kunnen doen. Verbeter mij even wanneer ik je verkeerd...

+1 wat de rest zegt en kijk even naar het volgende filmpje of laat je squat/deadlift/row even beoordelen door iemand (of film het). Zelfs een rare stand met de overhead press kan een oorzaak zijn. Eigenlijk heel fijn dat dit nu aan het licht komt zo vroeg al, kun je focussen op techniek en de...

Goedemorgen ik zit te kijken naar een trainingsbankje van ATX en twijfel tussen de MBX-650 en 660. Het is bedoelt om tevens de leg lift option erbij te kopen voor curls/extensions. Zover ik nu kan zien is het enige verschil dat de 650 1 meer rugleuning positie heeft en de 660 3 meer zitvlak...

@Nielsmas30 thanks. Die enkelbanden heb ik al eens geprobeerd, zeker een goed en goedkoop alternatief. @chrisk ook nog even over na gedacht en heel belangrijk argument dat ik vergeet is denk ik de kosten efficiëntie. Goede ATX bench EN curl/extension in 1 + minder ruimte nodig thuis. Toch wel...

Na een squatrek, cable crossover kan ik vrijwel alles wel doen, alleen lijkt het mij fijn om mijn benen leeg te trainen met een leg curl / extension na compounds. Aantal puntjes waar ik over nadenk of vragen over heb: Is dit een goede uitbreiding voor thuis of zijn er die beter zijn? Qua...

Compounds warm ik op met 2 setjes en dan 5set x5 reps momenteel (stronglift schema met redelijk wat rust), isolatie doe ik ff snel 1x warmup en dan redelijk snel door, ook tussen sets. Dus dan krijg je in jou geval met squat zoiets als; Set 1 warmup 10x barbell Set 2 warmup 5-10x 40 kg Set 3-5...

Snap de 3 sets 2 x 10 reps niet, is dat totaal 60 reps? Wijzigingen die je zou kunnen maken; - compounds 3 sets 5-10 herhalingen. Tijdje met lagere reps en meer gewicht kan een goede aanpassing zijn om sneller te groeien. - Intensiteit iets omhoog ( kan een interpretatie dingetje zijn, maar komt...

Op wat @wovano zegt zou ik nog willen toevoegen; als deze resultaten zeggen dat je op de goede weg zit moet je daar blij mee zijn. Daarmee bedoel ik, we voelen of zien vaak geen resultaten, het gaat allemaal te langzaam voor ons gevoel en kunnen ons daar echt $@* door voelen. Helemaal als we op...

I beg to differ, puur op basis van de uitspraken, plus aan de reacties te merken verbazen er wel meer zichzelf over het startpunt van TS.

Over optimaal gesproken, TS moet van 0 naar 100. Begrip voor het startpunt en een stap laten zetten in de goede richting is toch veel effectiever (0 -> 20)? Bijna geïrriteerd deze reactie :windup:

Dat was een probleem ivm autisme Ik denk dat het besef vanzelf komt met een standaard schema, je loopt vanzelf uit de gewichten. Dat gezegd hebbende; @niels1974 google eens 'progressive overload'. Wees ook niet ongerust dat je snel de BB kant op gaat, het steeds sterker worden en je spieren...

Met deze doelen en setup zou ik lekker wat trainen met het schema wat je hebt en kijken wat het je brengt, mocht je het leuk gaan vinden dan zou ik als eerste investeren in een squatrek met barbell zodat je bekende schema's kunt gaan afwerken. Gewoon lekker eerst een tijdje dit en vanzelf loop...

Dit werkt niet alleen met voeding, ook met je taken lijstjes geeft dit meer kans van slagen EN minder stress en gedoe/tijd ;) Daarnaast brengt motivatie je maar een stukje, de rest is echt die gewoontes erin slijpen en op de slechte dagen terugvallen op een stukje discipline en/of backup plans...