Zoekresultaten

En altijd eten op vaste tijdstippen, dan raakt je lichaam daaraan gewend en krijg je rond rond de tijden dat je moet eten vanzelf honger.

Ik zag je email maar voorlopig probeer ik zoveel mogelijk in 1 keer te verkopen. Grtz.

verkocht! Deze zet ik te koop omdat ik eigenlijk altijd in de sportschool train en er dus niks mee doe. Te koop heb ik staan: Barbarian Power Cage System incl. Multi Bench + 145kg Halterset Barbarian Power Cage System - inc Lat station, dipbars etc Barbarian Warrior Multi Bench 125 kg...

ik roer/prak dat soort dingen altijd eerst met een vork alvorens ik ga shaken, dan zijn de grote brokken iig weg.

:p:p:p:p:p:p:p:pJe kan ook magere melk gebruiken:p:p:p:p:p:p:p:p, is wat ik doe :p:p:p:p:p:p:p:pmeestal. :p:p:p:p:p:p:p:p:p

Ja die heb ik er juist even uitgehaald, beide zaten in mijn vorige schema's. Beetje afwisseling enzo.

Thx, zal ik doen

Hey, dit is mijn nieuwe 3 dagen schema voor de komende 6 weken :). Bij de meeste oefeningen doe ik 3x10. Maandag Rug Deadlift Lat Pull Back Seated Row Trapezius Shrugs Triceps Reverse Push Downs Lying Tricep Bench Dips Buik Sit Ups Dumbbell Side Bends...

Hoe je begint aan het maken van een goed voedingsschema

Ik heb nog het wat dingen aangepast en rondgeschoven, voor maaltijd 2 moet ik nog wat extra bij verzinnen. De halve volle melk bij maaltijd 3 kom ik niet echt onderuit omdat dat werk luncht is, maarja...

Hey, ik ben bezig met een nieuwe voedingsschema voor de cut: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AlVhqRNtslUxdGlYOFJqSi1QLTg5d3hRYUpQbVpCeGc&hl=en&authkey=CM-I9uYF Nou vroeg ik mij of ik een beetje op de goede weg zit. Vis vindt ik niet te eten dus ik voeg er van de week nog van die...

Je moet lid worden om de foto's te bekijken.

http://www.sportfood.nl/shop/product_info.php?cPath=63&products_id=391 dit misschien.

4000 kcal is wel heel erg veel voor een cutschema, lijkt nu eerder een bulkschema! Ook zou ik naar je KVE ratio kijken want je zit veel te hoog in je vetten.

lol

zwemmen is iig goed voor de spieren zo ver ik weet. En aangezien je maar 61 kilo nogal een laag vetpercentage hebt kan het weinig kwaad daar veel te vreten (meestal niet zo'n probleem tijdens een vakantie).

Je baard is awesome! verder idd goeie progressie in korte tijd.

Hoi, ik kreeg afgelopen donderdag een mailtje dat mijn bestelling (106493) verzonden is. Wanneer heb ik dit dan ong binnen? *edit Lamaar, blijkbaar stonden ze vanmiddag al voor de deur want er lag een briefje van GLS. Dacht ze van te voren zouden bellen...

Thx, is idd beter.

Yo, dit is mijn nieuwe 3-dagen schema (Ma- Wo- Vr). Ik denk dat ik dan 3x 10 ga doen. Maandag Rug Deadlift Dumbbell Rowing Chin ups Trapezius Shrugs Triceps Triceps Push Down Lying Tricep Extension Triceps Dips Buik Woensdag Borst Bench Press Incline Bench Press...