Zoekresultaten

Ik doe nu sinds een tijdje Front Squats (armen gekruist) Power Cleans en Clean & Press in mijn Full-Body Schema maar ik heb een probleempje. Om de halter goed stabiel te houden moet ik hem wat meer op mijn schouders laten rusten en de ellebogen zover mogelijk naar voren. Dit laatste gaat...

Na een tijdje BOR te doen i.p.v. Power Cleans ben ik gister begonnen met deze oefening ( om de techniek te leren had ik al eerder begeleiding gehad). Nu heb ik normaal gesproken elke keer als ik een hele nieuwe oefening doe behoorlijke spierpijn nadien. Vandaag heb ik nergens last van, alleen...

Ik train nu bijna 4 maanden met een standaard Rippetoe schema. Nu heb ik gehoord dat om je spieren optimaal te prikkelen je het beste je trainingsschema om de 2 maanden kunt veranderen. Tussentijds heb ik 2 weken een split-schema gevolgt. Dit beviel erg slechts dus ben wee terug gegaan naar...

Ik zit met het volgende probleem.. Ik train inmiddels bijna 5 maanden en ga er lekker vooruit, nu heb ik binnenkort mijn eerste Powerlift Wedstrijd. Het is nog recreatief en voor de jeugd maar wel met een officieele scheidsrechter erbij e.d. Normaal maak ik altijd setjes van minstens 5...

Hallo DBB'ers! Ik ben nu 4 maanden aan het trainen, direct al met trainingsschema dat naar eigen zeggen aardig in elkaar zit en ik eet 3000 calorieen per dag met alleen maar cleane voeding. Toch zit ik met een probleem. Ik ben nu sinds 2,5 maand aan het squatten (deadlift ook sinds die tijd)...

Beste BB'ers! Ik ben nu 4 maanden bezig met KT. Ik ben in de laatste maand 3 kilo zwaarder geworden en in vetpercentage van 12% naar 11% gegaan. De eerste maanden heb ik niet echt gemeten. Heb ook voedingsschema gemaakt wat goed functioneert. Nu ben ik bezig met een trainingsschema. Hiervoor...

Hallo DBB'ers! Na veel rondlezen op de forums en bij allerlei mensen informatie inwinnen heb ik voor mezelf het volgende voedingsschema gemaakt. Ik ben benieuwd wat jullie hier van vinden en wat ik eraan kan verbeteren. Allereerst even iets over mezelf; Ik ben 17 jaar en ben nu 2 maanden...